Herbata, uzupełniona jesiennymi jagodami - rokitnikiem, jarzębiną, borówką brusznicą, pomoże wzmocnić układ odpornościowy, co jest szczególnie ważne w zimnych porach roku. W tym samym czasie możesz dodać do niego zarówno świeże, jak i suszone jagody. Biorąc to pod uwagę, są one bardzo przydatne. Na przykład jarzębina zawiera dużo kwasu askorbinowego - jest go więcej w jagodach niż w cytrynie, a karoten - niż w marchwi.
Tak, po wysuszeniu ilość witaminy C będzie mniejsza niż w świeżych jagodach. Ale witamina P, która wzmacnia naczynia włosowate, pozostaje w tej samej objętości. Ta jagoda ma również wyraźne działanie przeciwbakteryjne, pomaga w walce z wirusami i jest doskonałym środkiem przeciwdepresyjnym. Ułatwia to organizmowi radzenie sobie ze stresem.
Jeśli zdecydujesz się wysuszyć owoce, zachowaj maksymalną ilość składników odżywczych, których potrzebujesz do wyschnięcia w temperaturze nie więcej niż +60 stopni w 2-3 przejściach (najpierw należy trochę wysuszyć, wyłączyć, włączyć jagody, włączyć ponownie piekarnik).
Orzeźwiająca herbata
Jeśli rano lubisz kawę, najlepszym sposobem na zrobienie herbaty jest uzupełnienie jej cytryną, imbirem i gałązką mięty. Imbir ma silne działanie tonizujące, a to warzywo korzeniowe pomaga również w walce ze stresem, stymuluje normalne funkcjonowanie mózgu.
Wystarczy drobno posiekać obrany korzeń imbiru (lub lepiej zetrzeć), dodać 1 łyżeczkę. w herbacie, a następnie zalać wrzątkiem. Gdy woda lekko ostygnie, dodaj cytrynę i miętę, aby były zdrowe.
Ten napój rano doda Ci energii i siły na cały dzień.
Ogrzewanie
Aby po długim spacerze szybciej się rozgrzać, dodaj do herbaty trochę przypraw. Najlepiej nadają się do tego czarne ziarna pieprzu, gałka muszkatołowa i cynamon. Wystarczy szczypta każdej przyprawy, aby uzyskać pyszny efekt. Ponadto, jeśli poczujesz się dziwnie, poczujesz oznaki przeziębienia, od razu wypij filiżankę tej leczniczej herbaty - jest duża szansa, że choroba ustąpi.
Łagodzący
Herbata z dodatkiem oregano, mięty, melisy, szałwii z dodatkiem niewielkiej ilości miodu działa uspokajająco. Ponadto nie jest konieczne samodzielne zbieranie roślin - w każdej aptece są sprzedawane specjalne opłaty. Ponadto takie napoje można podawać zarówno dorosłym, jak i dzieciom, po uprzednim zasięgnięciu porady pediatry w celu uniknięcia problemów zdrowotnych.
Zwykle gotowe napary warzone są w ilości 1 łyżeczki. surowce na filiżankę, po czym napój należy podawać przez 10-20 minut, przecedzić. Możesz łączyć ze sobą wszystkie zioła, biorąc je w tej samej proporcji.
Witamina
Jabłka to świetny sposób na zrobienie pysznej herbaty witaminowej. To prawda, że wystarczy użyć suszonego produktu: po obróbce cieplnej część witaminy C. zapada się, ale jednocześnie pozostają inne przydatne substancje: witaminy B, P, A, E, większość pierwiastki śladowe, pektyna.
Co więcej, można je umieścić nie tylko w czarnej, ale także zielonej herbacie, rozcieńczyć miętą, cynamonem, dodać miód i cytrynę. Wodę należy zagotować, przelać do filiżanki, dodać wszystkie składniki i pozostawić do zaparzenia na 10 minut.
Kilka pomocnych wskazówek
Jak zauważyli dietetycy, takie napoje należy wstępnie podawać przez co najmniej 10-15 minut, a następnie natychmiast wypić.
Przy wyborze napoju należy wziąć pod uwagę nie tylko swój smak, ale także właściwości samych dodatków. Na przykład nie powinieneś zbyt często pić kwaśnych napojów, jeśli występują choroby przewodu pokarmowego, nerek lub problemy metaboliczne.
Jagody zbyt jaskrawe należy ostrożnie stosować w przypadku alergii. Ale napojów na bazie przypraw nie należy podawać dzieciom, ponieważ przyprawy podrażniają przewód pokarmowy i mogą powodować ból.
Bardziej interesujące artykuły:
Dlaczego w diecie powinna znajdować się papryka?
Zdrowe kamizelki ratunkowe spalające kalorie: brak centrum fitness
9 mitów kulinarnych, w które wciąż wierzymy
Polub, komentuj, udostępniaj w sieciach społecznościowych, zasubskrybuj nasz kanał to dla nas najlepsza nagroda!
Dobre zdrowie i inspiracje kulinarne :)
Twój przyjaciel i pomocnik, Vilkin!