Dobre odżywianie to często proste, niedrogie opcje gotowania, które można zrobić dość szybko i łatwo. Dzisiaj rozważymy jeden z tych przepisów - ugotujemy kurczaka z cukinią na patelni.
Używamy młodych warzyw. Wolimy filet z kurczaka. Aby danie nie było mdłe, na pewno użyjemy przypraw i ziół - Prowansji. Najpierw lekko podsmażamy wszystkie składniki na oleju kukurydzianym, a następnie gotujemy na małym ogniu.
Takie danie podawaj ze świeżymi warzywami, aromatycznymi ziołami. Możesz również dodać trochę ryżu, aby uzyskać pożywny posiłek dla całej rodziny.
Vilkin. Zawodowiec to wyjątkowa społeczność kulinarna. Tutaj zawsze znajdziesz sprawdzone przepisy na każdy gust.
Składniki:
Cukinia - 1 szt.
Filet z kurczaka - 300 g
Cebula - 1 szt.
Czosnek - 2 ząbki
Zioła prowansalskie - 1 łyżeczka
Olej kukurydziany - 2 łyżki
Sól, pieprz - do smaku
Opis:
Przygotuj wszystkie komponenty. Użyj fileta schłodzonego, nie zamrożonego. Wybierz młodą cukinię.
Filet z kurczaka opłucz i wysusz. Mięso pokroić w dużą kostkę.
Obierz, opłucz, wysusz cebulę. Pokroić na pół-pierścienie.
Umyj cukinię, pokrój wzdłuż. Pokrój każdą połowę warzyw na plasterki.
Na patelni rozgrzać olej kukurydziany. Ułóż kurczaka i cebulę. Smażyć przez 4 minuty, od czasu do czasu mieszając.
Następnie na patelnię dodaj cukinię. Dodać sól, pieprz, suszony czosnek, zioła prowansalskie. Wymieszaj wszystkie składniki i gotuj pod przykryciem przez 20 minut.
Ułóż gotowe danie na talerzach, dodaj według uznania Ryż/ ziemniaki / spaghetti i podawaj.
Smacznego!
Jeśli podoba Ci się przepis, polub go (autor będzie bardzo zadowolony!) I zapisz go w sieciach społecznościowych.
Wszystkie nasze autorskie przepisy można znaleźć na stronie: https://vilkin.pro
Przyjdź, przeczytaj, skomentuj, gotuj i podziel się wynikami!
Cała kulinarna inspiracja :)
Twój przyjaciel i pomocnik, Vilkin!