Ktoś, kto wymyślił smoothie, trzeba dać nagrodę lub wyróżnienie. Ponieważ w szklance uzyskano nie tylko bardzo smaczny napój, ale również wspaniały przydatnych mieszankę witamin i innych użyteczności.
W tym wyborze pięciu koktajle, ale nie!
Koktajle: 5 super koktajl z owoców
W ten zestaw pije tylko owoce, czyli nie ma warzyw.
1. Koktajle z kiwi
składniki:
- Kiwi - 4 szt.
- Jogurt naturalny - 250 g
- świeżego soku z pomarańczy (1 duży pomarańczowy) - pół kubek
- Honey - 1 łyżka. l.
- Ice - 1 szklanka
Przygotowanie:
1.Led rozdrabnia się w mikserze lub przez nóż do krojenia lodu. Rozłożona na okulary.
2. Kiwi obrać, przeciąć na pół. Krotnie w blenderze kiwi, sok pomarańczowy, jogurt i miód. Bić, aż będzie gładkie.
3. Wlać do szklanki z lodem, wymieszać i natychmiast podawaj.
proszę ZAMÓWna moim kanale :)
2. smoothies mandarynki
składniki:
- Mandarin - 2 szt.
- Mrożony banan - 1 szt.
- Mleko - 1 filiżanka
- Jogurt - 1/3 szklanki
- Miód - 1 godz. l.
- Vanilin- do smaku
Przygotowanie:
1.Ochischaem banany, pokroić na małe kawałki i wysłać w zamrażarce przez 20 minut.
2. Wyczyścić mandarynek.
3. Jest ładowany do mandarynki blenderze. Dodać plasterki mrożonego banana.
4. Dodaj mleko, jogurt, miodu i wanilii.
5. Pokonać przy maksymalnej szybkości przez 30 sekund.
6. Miłość smoothie z kremowymi nutami? Dodaj do listy składników kilka łyżek lodów.
3. Koktajle „anty-grypa”
W takiej zmiennej pogodzie jest bardzo łatwo złapać przeziębienie i choroby zepsuć resztę lata.
W celu uniknięcia tego, proponuję prosty i pyszny koktajl do profilaktyki.
składniki:
- Lemon - 1 szt.
- Banan (duże, dojrzałe) - 3 szt.
- Kiwi (dojrzałe) - 3 szt.
Przygotowanie:
Kiwi czyste. Wytnij cytryna, wysłać w misce do mieszania. Uruchomić maszynę, gdy tłok z cytryny, dodać kiwi.
Wyczyścić banany i firmę do kruszonego cytryny i kiwi. Wlać do szklanki i zacząć jeść.
4. Koktajle „Banana tkliwość”
składniki:
- 2 kubki kefiru 1%
- 1 banan
- 1 łyżeczka soku z cytryny
- 1 łyżka miodu
Przygotowanie:
Kefir jest lepiej wziąć niskotłuszczowej (dla tych, którzy idą na rysunku).
Banana kotlet. Dodać sok z cytryny.
Wszystkie miary w mieszalniku około 3-5 minut.
Wlać do szklanki i ozdoba, jeśli jest to pożądane. Nabierania łyżką lub do picia przez słomkę.
5.Raspberry - bananowy smoothie
składniki:
- Świeże lub mrożone maliny - 150g
- Banan - 1 szt
- Mleko - 100g
- Cynamon mielony - do smaku
Przygotowanie:
Wszystkie składniki, z wyjątkiem cynamon Beat mieszalniku aż do uzyskania gęstej jednolitej konsystencji. Wlać do szklanki, posypać cynamonem.
Ciesz się!
__________________________________________________________________________________________
Jak to?
Proszę podzielić go na portalach społecznościowych lubZAMÓWdo mojego kanału RSS i umieścić jak!
Nie jest trudne, ale jestem zadowolony :)))
Wszystkiego najlepszego!