Proste i smaczne potrawy, które są jednocześnie niskokaloryczne i dietetyczne, z pewnością przypadną do gustu każdemu, kto monitoruje dietę i kontroluje wagę. W okresie letnim bardzo łatwo jest trzymać się takiej diety, ponieważ warzywa są swobodnie dostępne, niedrogie i same w sobie bardzo smaczne. Dziś proponuję gotować cukinię w śmietanie w piekarniku. Można je podawać z ryżem lub kaszą bulgur.
Do przepisu ważne jest, aby używać młodych owoców o delikatnej skórce. Taka cukinia w końcu okaże się doskonała. Możesz między innymi dodać inne warzywa i przyprawy do swojego dania według własnych upodobań. Cóż, proponuję taki prosty i szybki przepis, który każdy może zrobić, więc zaczynajmy.
Składniki:
Cukinia - 1 szt.
Śmietana - 3 łyżki
Woda - 70 ml
Sól, pieprz - do smaku
Czosnek - 2 ząbki
Koper - 3 gałęzie
Proces gotowania:
1. Przygotuj wszystkie niezbędne potrawy. Natychmiast włącz i rozgrzej piekarnik, ustaw temperaturę na 180 stopni.
2. Umyj i wysusz dużą cukinię. Odetnij kucyki po obu stronach. Następnie pokrój wzdłuż, pokrój połówki na małe kawałki średniej grubości.
3. Wymieszaj ciepłą wodę i śmietanę w osobnym pojemniku.
4. Koper opłucz i osusz, drobno posiekaj i dodaj do śmietany, dodaj pominięty na prasie czosnek w to samo miejsce. Mieszać.
5. Przenieś cukinię do formy żaroodpornej.
6. Zalej je ugotowanym nadzieniem śmietanowym. Przełóż naczynie do piekarnika i gotuj przez 25 minut. Po chwili weź próbkę, jeśli chcesz, nadal możesz wszystko wypełnić serem.
Ułóż przygotowaną cukinię na talerzach, dodaj przystawkę i podawaj.
Smacznego!
Polubienie i zasubskrybowanie kanału to dla nas najlepsze podziękowania :)
Wszystkie nasze przepisy można znaleźć na stronie: https://vilkin.pro