Sałatkę z kurczakiem i pomidorami z pewnością docenią zwolennicy prawidłowego odżywiania oraz stawiający na zdrowy tryb życia. Jest lekki, niskokaloryczny i zdrowy. Gotowanie jest proste i przyjemne, a swoim wyglądem zachwyci nawet najbardziej wyrafinowanego smakosza.
Sałatki te można z łatwością spożywać w dni treningowe mające na celu zmniejszenie masy mięśniowej, a także świetnie sprawdzają się w diecie, aby utrzymać lub schudnąć.
Składniki:
Gotowany filet z kurczaka - 100 g
Ogórek - 1 szt.
Wiśniowe pomidory - 4 szt.
Cebula - 20 g
Sałata - 30 g
Twardy ser - 20 g
Sól dla smaku
Ch.m. pieprz - smak
Oliwa z oliwek - 1 łyżeczka
Ocet z czerwonego wina - 1 łyżeczka
Przygotowanie:
1. Przygotuj wszystkie niezbędne potrawy z listy. Do tej sałatki najlepszy jest filet z kurczaka bez skóry. Wcześniej ugotować mięso, trzymając je na kuchence nie dłużej niż 15 minut w lekko osolonej wodzie, ostudzić. W razie potrzeby możesz dodać liść laurowy i ziarna pieprzu - mieszanka jest lepsza.
2. Umyj sałatę pod bieżącą wodą, aby usunąć piasek, osusz papierowym ręcznikiem, rozerwij rękami, połóż na półmisku.
3. Pokrój schłodzony gotowany filet z kurczaka na cienkie plasterki o grubości nie większej niż 3 milimetry. Ułóż mięso na sałacie, razem z cienko pokrojonym świeżym ogórkiem. Jeśli chcesz, możesz obrać warzywo, ale nie jest to konieczne.
4. Białą sałatkę ze słodkiej cebuli pokroić w krążki, a pomidory koktajlowe na ćwiartki. Umieść warzywa na półmisku do serwowania.
5. Teraz lekko posyp sałatkę dobrej jakości oliwą z oliwek, octem z czerwonego wina oraz odrobiną soli i pieprzu. Na wierzchu posyp tartym pysznym twardym serem.
6. Sałatka z kurczakiem, pomidorkami koktajlowymi i ogórkami jest gotowa.
Podawać natychmiast po ugotowaniu, o ile wszystkie składniki są świeże.
Cieszyć się!
Polubienie i zasubskrybowanie naszego kanału to największe podziękowania dla naszych autorów :)