Rozpieszczajmy naszych „mężów - łakomczuchów” słodkim deserem!
Zaletą tego deseru jest to, że nie zawiera szkodliwego cukru, co zwykle powoduje skoki poziomu cukru we krwi i zmienia nastrój „sto razy dziennie” jak ze zwykłych słodyczy.
Składniki:
1. Nasiona Chia (pół szklanki)
2. Banan (3 szt.)
3. Truskawki (10 szt.)
4. Woda (1,5 filiżanki)
5. Owsianka (1/3 szklanki)
6. Jagody (garść)
(możesz zrobić 2 desery, wtedy bierzemy 2 razy więcej składników i żeńską wersję deseru można zrobić z miętą).
Przygotowanie
Nasiona chia i płatki owsiane moczyć oddzielnie w zimnej wodzie przez noc.
Rano jedną część spęcznionych nasion chia wymieszano z jedną częścią płatków owsianych, dodano 1 banana i pół szklanki wody. Skręcony w blenderze, wlany do przezroczystej szklanki.
Drugą część nasion chia skręcono z truskawkami i połową drugiego banana, a połowę pozostawiono na dekoracja wierzchu deseru (można dodać płatki owsiane, ale nie można dodać), wlać do szklanki sekundę warstwa.
Trzecią część nasion chia zmieszano z płatkami owsianymi, miąższem bananowym i jagodami, dodając wodę, również skręconą w blenderze, wlewając do szklanki trzecią warstwą. Ostatni krok - górę deseru ozdobiono plastrami banana i jagodami. Smaczny i wspaniały nastrój! (Banan = hormon serotoniny radości)
Podziel się przepisami na desery, którymi rozpieszczasz swoich mężczyzn!