Dobry dzień dla wszystkich i pyszna utrata wagi!
A to, że odchudzanie jest smaczne, jest możliwe - wiem na pewno!
Jeśli nadal uważasz, że możesz schudnąć tylko głodując i żując jedną kapustę, to powinieneś zaktualizuj swoją wiedzę w tej dziedzinie i przeczytaj więcej o liczeniu kalorii i odchudzaniu z powodu deficytu kalorie.
W tym artykule nie będę mówić o deficycie kalorii i tym, jak można raz na zawsze wyśmienicie i satysfakcjonująco schudnąć.
Dziś chcę Państwu przedstawić wybór śniadań, które są zawarte w mojej diecie odchudzającej poprzez liczenie kalorii.
Czas zaktualizować moje TOP śniadania. Myślę, że niedługo i przed obiadem i kolacją.
Z biegiem czasu pojawiają się nowe pyszne przepisy, które stają się ulubionymi pomocnikami w walce z nadwagą.
Staram się jeść śniadanie jako jeden z wysokokalorycznych posiłków ok. 400 kalorii. Dodatkowo możesz sobie pozwolić na ulubione wypieki na śniadanie bez obawy o swoją sylwetkę. Jak mówią - wszystko wypali się w jeden dzień.
Oczywiście nigdy się nie pożegnam z płatkami owsianymi, twarogiem i lekko soloną rybą.
1️⃣Ale na bazie płatków owsianych pojawił się inny przepis i jest to już ciasto z twarogiem i jagodami lub owocami (w zależności od dostępności).
Szczegółowy przepis można znaleźć pod tym linkiem.
2️⃣W zamianach pyszny i sycący sernikbyła opcja płatków owsianych - bardziej przydatna, ale nie mniej smaczna i satysfakcjonująca.
Tortilla przygotowana jest z chrupiącej skórki i delikatnego serowego ciasta.
Szczegółowy przepis można znaleźć pod tym linkiem.
3️⃣Jednym z moich ulubionych śniadań są pieczone serniki.
Można je przygotować z różnymi nadzieniami i na różne sposoby, używając niewielkiej ilości mąki lub kaszy manny TSP.
Urozmaicaj ciasta serowe nadzieniami jagodowymi i owocowymi, a nigdy Cię nie zjedzą.
Szczegółowy przepis na ciasta jabłkowe.
Przepis na serniki bananowe.
Przepis na serniki z truskawkami.
4️⃣ Kolejnym wspaniałym śniadaniem są bułeczki pita z twarogiem, serem i ziołami.
Możesz gotować 1 raz i szybko smażyć na suchej patelni lub wysłać do piekarnika na 10-15 minut, jeśli chcesz ugotować ich dużo, dla całej rodziny.
Szczegółowy przepis można znaleźć pod tym linkiem.
5️⃣ Co myślisz o leniwej achmie?
Wszystkie składniki wymieszałam i wysłałam do upieczenia. Sytość gwarantowana przez długi czas i jakie to pyszne!
Szczegółowy przepis można znaleźć pod tym linkiem.
I oczywiście nikt nie odwołał śniadania z kanapkami domowy chleb pełnoziarnisty z makaron z kurczaka lub lekko solona ryba.
Jajecznica lub omlet z warzywami i ziołami, gotowane bez oleju na nieprzywierającej patelni lub po prostu jajka na twardo nadal oszczędzają.
Policz kalorie, jedz smacznie i sycąco i schudnij, ciesząc się życiem!