Dzień dobry i pyszna utrata wagi!
Latem chcesz więcej świeżych warzyw, zwłaszcza w upale. Ale jednocześnie ci, którzy tracą na wadze licząc kalorie, muszą jeść, aby schudnąć😉.
Musisz codziennie przyjmować kalorie, a także nasycać organizm wszystkimi niezbędnymi substancjami.
Dziś proponuję Wam przepis na prostą, smaczną, świeżą sałatkę z serem feta.
Będzie jednocześnie odświeżać i nasycać.
Liczbę składników i KBZHU można znaleźć na końcu artykułu.
✅Gotowanie.
Warzywa przygotowujemy, myjemy i odcinamy wszystkie zbędne.
Kroimy rzodkiewkę.
Drobno kroimy również ogórek.
Ser pokrój w drobną kostkę.
Spróbuj kawałka sera feta, jeśli jest słony, lepiej nie solić sałatki.
Pieprz do smaku, dopełnij dosłownie 5 g oliwy z oliwek.
Miłośnicy czosnku (tacy jak ja 😉) mogą dodać mały ząbek czosnku.
Wymieszaj sałatkę.
Dekorujemy według uznania liśćmi sałaty lub, tak jak ja, kilkoma liśćmi rukoli.
To wszystko! Smacznego!
✅Na 1 porcję sałatki, do której przypisałam przekąskę w swoim menu, potrzebowałam:
- 110 g ogórka
- 70 g rzodkiewki
- 65 g sera feta,
- 5 g oliwy z oliwek
- mielony czarny pieprz, czosnek (opcjonalnie 1 mały ząbek) i kilka liści rukoli do dekoracji.