🍒26.09.2020.
Miłego dnia i dobrego humoru!
Zawsze życzę pysznej utraty wagi. Ale wybór należy do Ciebie. Dowolny wybór.
Niedawno w komentarzach poruszyliśmy temat stereotypów. Przecież naprawdę bardzo trudno jest przebić się przez wszystko, co przez wiele lat było w naszych głowach.
A głównym celem jest naprawdę schudnąć tylko wtedy, gdy zamkniesz usta i nic nie jesz, będąc zadowolonym z liści sałaty. To oczywiście przesadzam. Ale nadal tak jest.
Sądząc po tym, że większość przechodzących obok pisze w komentarzach - stereotypy odchudzania wciąż żyją w ludziach. Ludzie nie akceptują informacji, że mogą jeść normalnie, w zrównoważony sposób i schudnąć. Wiele osób uważa, że to mistyfikacja, której nie napiszą w komentarzach. Cóż, sam to widziałeś.
I pomyśleć, przeczytać więcej informacji, zaakceptować je i spróbować - stereotypy w pewnym stopniu przeszkadzają.
Jak poradzić sobie z tym, co przez wiele lat wydawało się jedynym wyjściem, jedyną możliwą metodą utraty wagi? I to jest przerażające - a co, jeśli waga zacznie rosnąć, jeśli przestanę rozładowywać, siadam na jednym kefirze przez tygodnie i zaczynam jeść. I jest leniwy - o wiele lepiej gotować kaszę i piersi i jeść je przez tydzień, a nie trzeba gotować, kupować jedzenia.
Dlatego wybór sposobu odchudzania - smaczny i nie głodny, bez smaku iz surowymi ograniczeniami - należy do Ciebie.
Ale nie zapominaj o swoim zdrowiu przy wyborze.
Byłem taki sam. Zagłodzony, ograniczyłem się, zepsułem i ponownie zwerbowałem. Ale dokonałem wyboru i moje życie zmieniło się i błyszczało nowymi kolorami. Życzę Ci dokonania właściwego wyboru, który tylko zmieni Twoje życie na lepsze.
Moim wyborem jest kontrola żywieniowa, która pozwala schudnąć i utrzymać wagę, ciesząc się życiem, nie cierpiąc głodnych diet i gniewnie patrząc na tych, którzy chętnie jedzą słodycze.
W weekend mam kolejny dzień załadunku. Często coś robiłem. Ale być może w ostatni weekend, kiedy pogoda daje szansę na spacery i dobry wypoczynek, nie mogliśmy przegapić.
Ale mieliśmy też interesy w Moskwie. Najpierw musisz rozwiązać wszystkie swoje pytania, a dopiero potem pójść na spacer.
Zjadłem śniadanie z kanapkami na chlebie Darnitsa (45 g) z pastą z kurczaka (45 g) i gotowanym ozorem wieprzowym (60 g). A kawę piłem z mlekiem (70 g, chciałem 50, ale okazało się, że ręka mi się trzęsła i nalała aż 70 g) i syropem waniliowym (15 g).
Śniadanie dla 350 kcal.
Po śniadaniu niespiesznie spakowałem się i pojechałem do Moskwy. Z ich sprawami załatwiono dopiero o godzinie 13 i byłam już głodna. Biorąc pod uwagę, że śniadanie nie było tak satysfakcjonujące (zwykle jest to ponad 400 kcal) i nie jadłem przekąski, która zgodnie z dietą jest zwykle o godzinie 11:00.
Opcji było wiele, ale okazało się, że trafiliśmy do jednej z ulubionych kawiarni gruzińskiej kuchni. Bardzo lubię kuchnię gruzińską. Patrzysz na menu i chcesz wszystko naraz.
Ale dzisiaj próbowałam się powstrzymać. Zjadłam satsivi z kurczakiem, do którego zamówiłam też lawasz. Satsivi serwowane jest tutaj jako zimna przekąska.
A na gorąco - placek mięsny kudbari - 2 małe kawałki.
Popiłem ją zieloną herbatą z jaśminem. Oczywiście nie liczyłam kalorii, po prostu podobały mi się pyszne dania.
Tak, możesz, a nawet musisz to zrobić, jeśli Twój styl życia obejmuje kontrolę odżywiania i liczenie kalorii.
Czy po obiedzie chcieliśmy pospacerować po WOGN, zwłaszcza że byliśmy bardzo blisko geograficznie i to jest moje ulubione miejsce w Moskwie.
Ale po kilkukrotnej przejażdżce po WOGN, nie znaleźliśmy miejsca parkingowego nawet na płatnych parkingach. Wygląda na to, że wszyscy zdecydowali się odwiedzić WOGN. Przejeżdżając obok wejść można było zobaczyć tłumy ludzi (prawie demonstracja) idących od metra do wejścia. Nie lubię tak chodzić, manewrować między ludźmi.
I pojechaliśmy do Sokolnik - chociaż tam też była pełna sala, ale wciąż nie taka sama jak na WOGN.
To był miły spacer:
Tyle, że w ogóle nie chciałem robić zdjęcia (nie było nastroju do zdjęcia), ale przypomniałem sobie o Tobie😉.
Wróciliśmy do domu późnym wieczorem, aw domu wszyscy zdecydowali, że chcą krewetki, które Ania schowała w zamrażarce w schowku😂.
Musiałem szybko ugotować krewetki dla wszystkich.
Tak właśnie wyglądał nasz sobotni dzień.
Ostatnio mam bardzo częste dni ładowania. Musimy to jakoś naprawić. Wygląda na to, że odprężyłem się pod względem wagi, osiągając wynik, o którym nawet nie marzyłem.
Ale jak mówią - doskonałość nie ma granic. I stara się o coś, co oznacza, że trzeba pobierać nie więcej niż 2 razy w miesiącu. To właśnie ta częstotliwość pozwoliła mi schudnąć i jednocześnie nie włamać się na słodycze i nie siedzieć na wakacjach z warzywami i szklanką wody.
Racjonalne podejście do żywienia - pozwala nie tylko wygodnie schudnąć, ale także nie wypadać z życia.
Jak spędziłeś weekend? Również ładnie oszukać lub pobrać? Czy tym razem ścisłe przestrzeganie KBZHU w weekendy?
Przypomnienie.
Przepis na wideo z jabłkiem - dużo jabłek i trochę mąki:
📌Łóżeczkodla początkujących, aby schudnąć na deficycie kalorii - powiem ci od czego zacząć.
❗❗❗Kataloglinki do przepisów.
Ochrona skórypodczas utraty wagi.
Uczenie siępolicz zawartość kalorii w gotowym naczyniu.
👍 TOPśniadanie, TOPprzekąski.👍 TOPobiady, TOPobiady.
🔥Pomagamy skórze napinać się podczas odchudzania.
✅✅✅Artykuł „Znajomość” z wynikami utraty abonentów na wadze.
Przepis na bułki ziemniaczane w chlebie pita.
Przepis na kurczaka w kremowym sosie.
Pierś z kurczaka po koreańsku z marchewką.
Przepis na makaron z kurczakiem.
Przepis na serową zupę dyniową.
Po prostu dzielę się swoim doświadczeniem z odchudzaniem, opowiadam o swoim menu, życiu, udostępniam zdjęcia spacerów po pięknych miejscach. Nic i nikomu nie doradzam, zawsze zasięgam porady specjalistów.