28.02.2020
Życzę wszystkim miłego dnia i dobrego humoru!
A co najważniejsze wszystkim, którzy chcą schudnąć, życzę smacznej i satysfakcjonującej utraty wagi oraz osiągnięcia upragnionych efektów!
A to, że wszystko jest możliwe - wiem na pewno.
Jak większość z was, całe życie zmagam się z nadwagą. Nie miałam szczęścia, że urodziłam się wiedźma, która je i nie przytyje. Jem i jeśli jem dużo, przytyję!
Ale teraz wiem dokładnie, ile mogę zjeść, aby nie przytyć zbędnych kilogramów, a nawet schudnąć.
W majuW 2018 roku przeszłam na prawidłowe odżywianie (o PP) i deficyt kalorii. A już udało mi się pozbyć 59 kilogramów.
I zacząłem swoją drogę w wadze 132 kg i 172 cm wzrostu.
A teraz prowadzę swojego bloga w formie codziennego pamiętnika, aby opowiadać o swoich doświadczeniach, jadłospisie, dzielić się prostymi i pysznymi przepisami na dania, na których schudłam i schudłam.
Dołącz do nas!
27 lutego to dzień, w którym udało nam się uwolnić z mężem, aby świętować moje urodziny, które były 26. Jeszcze raz dziękujemy wszystkim za gratulacje!
W planach film, sushi, spacer i zero kalorii!
To prawda, z przyzwyczajenia próbowałem je policzyć 😂
Otóż na śniadanie mam naleśniki ryżowe (85 g) z twarogiem (30 g) i wędzonym na zimno różowym łososiem (65 g) - 405 kcal.
Ostatki!
I pił z naleśnikamiZielona herbata.
Ponieważ wiedziałem, że obiad zjemy dopiero około godziny 15, przed wyjściem zjadłem kęs zielonej herbaty i domowej roboty szynki (60 g) z serem (40 g) - 230 kcal.
I pokrótce, jak minął dzień:
Poszliśmy do kina, obejrzeliśmy nowy film Guya Ritchiego - Gentlemen. Film bardzo mi się podobał, z niespodzianką, intrygą, ciekawie nakręcony. Nie żałowałem wyboru tego konkretnego filmu.
Wydaje mi się, że ludzie są podzieleni na tych, którzy kochają sushi i tych, którzy ich nie znoszą).
Nigdy wcześniej nie jadłam sushi, tak jak mój mąż, nie rozumieliśmy ich. A teraz bardzo je kochamy i czasami sobie pozwalamy.
Dlatego tego dnia postanowiliśmy odwiedzić japońską kawiarnię.
Na obiad był zestaw bułek z łososiem dla dwojga, zgodnie z menu - 1284 kcal.
Spróbowali też smażonej mozzarelli z sosem czosnkowym, według menu - 404 kcal i kieliszek martini (150 ml) - 210 kcal. Ale zapomniałem sfotografować mozzarellę. Zestaw rolek oparł mi się wtedy przez przypadek.
Już w domu wieczorem bardzo chciałem zielonej herbaty i do herbaty zjadłem 100 g domowej szynki - 145 kcal.
Dziś jest dzień bez warzyw i owoców, ale to nie znaczy, że ich nie jem. Po prostu dzisiaj jest dzień, w którym łamane są wszystkie zasady i zakazy.
A potem wielu spojrzy na zdjęcia talerzy z jednego dnia i od razu wyciągniemy wnioski na temat tego, co jem, a czego w ogóle nie jem. Niektórzy ludzie wiedzą, jak to zrobić i ćwiczyć.
Wynik to 1930 kcal.
Oto dzień załadunku. Zwykle mówisz mi, że moje dni załadunku są wtedy, gdy pozwalam sobie na coś smacznego i niezbyt dużego „poprawne”, praktycznie pasują do mojego deficytu i nie tyle dni załadunkowych (choć już nie Chcę).
A co z tym razem? Normalne obciążenie prawie 2000 kcal, podczas gdy moja norma to około 1750 kcal?)
Zobaczmy, jak zareaguje jutro (piątek) na ważeniu kontrolnym.
Przypomnienie.
Kataloglinki do przepisów.
Łóżeczkodla tych, którzy chcą tylko schudnąć z powodu deficytu kalorii.
Ochrona skórypodczas utraty wagi.
Przepis na naleśniki ryżowe.
Dzięki za poświęcony czas i lajki.
Subskrybuj mój kanał, jeśli jesteś zainteresowany moim doświadczeniem, przepisami i komunikacją.
Nie udaję eksperta PP. Po prostu dzielę się moim doświadczeniem. Jestem „OkoloPP”!