Dlaczego nie traci na wadze? Wygląda na to, aby utrzymać właściwą dietę, a nie smażyć, jeść owoce i warzywa, pierś kurczaka zamiast tłuste mięso, odmówił szkodliwych produktów i wagę, czy też nawet rośnie.
Dlaczego?
Istnieje kilka kluczowych punktów, które są niezauważalne dla nas, ale jednocześnie zapobiega utracie masy ciała.
1. Nie uważamy kalorii.
Gotowanie żywienie, przydatnych niskiej zawartości tłuszczu, ale nie uważają kalorii. Chociaż jest to deficyt kalorii daje nam możliwość schudnąć, ponieważ konieczne jest spalić energię dostarczoną z pożywienia. A jeśli nie, aby utworzyć deficyt kalorii, wówczas waga będzie albo być utrzymana na dotychczasowym poziomie lub nawet wzrosnąć, jeśli spożywają więcej kalorii niż organizm potrzebuje.
2. Porcja.
Jeśli nie masz wagi kuchennej i racja żywnościowa jest mierzona na oko, to nie jest z pewnością możliwe, aby uporządkować kalorii, nie zauważając go. Źródło na własną rękę. Początkowo odmierzyć porcje pokarmu na oku, wynik był, ale wciąż nie jak byśmy chcieli. I kupiłem szalę - był bardzo zaskoczony, jak bardzo się myliłem w ilości porcji. Następnie 50 gramów plus 60 gramów tam... i teraz nie jesteśmy w deficyt kalorii i utrata wagi spowalnia odpowiednio.
3. Nierozliczony przekąski.
I te przekąski może być bardzo wiele. Tutaj przygotowują coś, spróbujemy ponownie, a nawet próbował dva..podsolili.. Lub piła na stole ciasteczka i ręka sięgnęła po niego. Co może być jednym z herbatników, myślimy, a zapomnę. I nagle widzimy parę godzin cukierka - po prostu nie cukierki, słodycze czy jedno boli? I przez cały dzień takich ciasteczek, kawałki coś smacznego wpisane tyle, że posunęliśmy się zbyt wiele kalorii. Zanotować wszystko, co jeść w swoim wniosku o liczenia kalorii.
3. Hormonów.
Jeśli wyraźnie liczyć kalorii, masz fizycznej, jeść prawo i zrobić wszystko możliwe i niemożliwe, aby schudnąć, a nie schudnąć - nie ma powodu, aby zobaczyć się z lekarzem, aby sprawdzić hormony.
4. Aktywność fizyczna.
Podczas jedzenia i będzie zależała od 80% sukcesu w utracie wagi, ale przyjdzie czas, kiedy nawet bez minimalnej aktywności fizycznej nie wystarcza. Deficyt kalorii nie można zwiększać w nieskończoność. I będzie musiał zawierać sportu w ich życiu, ale myślę, że w tym momencie będzie już mniej lub bardziej zadowoleni ze swojej wagi i chcą mieć piękny ulgę ciała.
Starałem się dać kilka podstawowych przykładów tego, co uniemożliwia nam schudnąć, ale w każdym konkretnym przypadku mogą mieć swoje własne powody.
Subskrybuj mój kanał jeśli jesteś zainteresowany Idę swoją własną drogę na odchudzanie okoloPP.
Nie oszczędził sympatie, wspierają mnie!
Nie udaję być ekspertem PP. Tylko dzielenie się doświadczeniami. I "OkoloPP"!