Dzień dobry, utraty wagi!
Wielki dzień jest piątek, prawda? I przeczucie ciepły weekend, i słońce przez cały dzień cieszy oko! To byłaby taka sama pogoda była i sobotę z niedzieli!
W międzyczasie, w piątek - trzeba jeść śniadanie i pracy.
Wcześnie następnego ranka śniadanie gotowane jajka i zrobić kanapki na pieczywie z niskotłuszczowego sera. Zielona herbata, Vitaminka i omega-3 wykończone śniadanie. się po prostu 360 kcal.
Na przekąskę było jabłko - 80 kal.
Mam wspaniały obiad dzisiaj - cały makaron ziarna z warzyw i krewetki w śmietanie i serem. Bardzo smaczne, spełniającą - 410 kcal.
I przygotowuje się szybko. warzywa smażyć na kropli oliwy z oliwek - pieprz, pomidorów i czosnku. Dodaj łyżeczkę śmietany 10%, krewetki obrane i ugotowane al dente makaron i dusić wszystko razem dla innego kilka minut. Składając - posypać serem.
Na kolację, lekki surówka - pomidorem, ogórkiem, rukolą z oliwą z oliwek i rolki sezam kurczaka. Ach, rolka zostanie zakończone, konieczne jest jeszcze raz, aby myśleć o czymś gotować i tak nie pamiętać o gotowaniu kilka dni.
Razem obiad okazało 300 kcal.
Przez 3 godziny przed snem, wypiłem kubek jogurtu z cynamonem - 80 kcal.
I przez cały dzień otrzymał 1230 kcal.
Subskrybuj mój kanał jeśli jesteś zainteresowany idę swoją drogą do utraty wagi o prawidłowe odżywianie.
Nie oszczędził sympatie, wspierają mnie!
Nie udaję być ekspertem PP. Tylko dzielenie się doświadczeniami. I "OkoloPP"!