Dzień dobry, utraty wagi!
Kto po raz pierwszy na moim kanale? Zapoznajmy! Nazywam się Anja, aw maju 2018 roku pojechałem na temat prawidłowego odżywiania i deficytu kalorycznego.
W swoim blogu, rozmawiam o tym, jak to mój proces odchudzania z 132,2 kg, przepisy kulinarne akcje i doświadczeń.
W chwili obecnej udało mi się pozbyć 38,5 kg.
Każdy dzień ważę pokarmów i liczyć kalorii i ma stać się nawykiem, a nie ciężarem. Cotygodniowe wyniki na wadze - szczęśliwi.
Nadal jestem w tarapatach czasu, wielu przypadkach nie wiem za co złapać. Ale staram mojej mocy, aby nie zapomnieć o tobie!
Na śniadanie, mam jaja od dzisiaj dwa jajka smażone na patelni nonstick bez masła do smażenia kanapki na pieczywie (30 g) z pasty rybnej (25gr).
Na śniadanie okazało - 350 kcal.
O godzinie 11 gryzę jeść persimmons - 210 g - 140 kcal.
Lunchu mają rosół z makaronem (450g), udek kurcząt bez skóry (40 g mięsa) i trochę pomidora (50 g).
Na lunch, okazało wokół 200 kcal.
Obiad - łatwa sałatka: pomidory, papryka, sałata, ser feta - tylko 200g - 230 kcal.
Pamiętaj wczoraj powiedział mi, że mam magiczny grzyb, co mam teraz zrobić śmietanę i jogurt?
Dlatego starałem kefirchik! I powiem ci - to nie jest jogurt marki, które kupujemy w sklepach. Bardzo podobał mi się zarówno smak i konsystencję. Wszystko trzeba wydoić zawartość tłuszczu, który chcemy uzyskać w jogurcie i grzybami. Dzień minął - i gotowe.
Będę teraz starają się śmietanę.
Kefirchik (350 g) I jedli przez trzy godziny przed snem - 180 kcal.
W rezultacie, dzień mam 1100 kcal.
Próbowałem pić stopy wody. Jest to konieczne, aby wyprowadzić nadmiar płynu, który jest organem kilka dni zdobył w sytuacji stresowej.
Subskrybuj mój kanał jeśli jesteś zainteresowany idę swoją drogą do utraty wagi o prawidłowe odżywianie.
Nie oszczędził sympatie, wspierają mnie!
Nie udaję być ekspertem PP. Tylko dzielenie się doświadczeniami. I "OkoloPP"!