Dzień dobry, utraty wagi!
Odbywała regularne wakacje i nadszedł czas, aby przejść do normalnego życia. To ci, którzy są Spree i zjadł zbyt dużo). Mam nadzieję, że wszystko znowu w wierszu?
W poniedziałek, jak zwykle - w dzień wyjazdu wadze, ale ja nawet nie dostać się na wadze, nawet ze względu na zainteresowania. Po pierwsze Wagi mnie i tak zadowolony, drugi dzień, wykonany prezent na 8 marca, a po drugie, nie czas teraz muszę być prowadzony na skalę czekać tydzień. Nawiasem mówiąc, kiedy waga bolesne, nie spiesz się denerwować, spróbuj sprawa takich jak talii) pojawi się minus jeden centymetr. Mam za cały okres odchudzania wziął talii 25 cm! Czy można sobie wyobrazić?
I przejść do menu na dziś.
Mój śniadanie było to, oczywiście, ulubione kanapki! Ani jak nie mogę im odmówić, i czy jest jakiś sens w tym, czy kanapki z chleba pszennego z rana nie przeszkadza mi jeszcze utraty wagi? Tutaj sam chciał ugotować kaszę, ale wstał, pomyślałem, i zmieniłem zdanie ...)
Dwie kanapki na chleb razowy (60 g) i awokado (40 g) i pasztety rybnego (40 g) włożył 360 kcal.
Popijając ich przekąsek i picia zielonej herbaty kapsułki z omega-3, poszedłem do pracy przy komputerze.
Działanie jabłko przekąskę (150 g) i kiwi (80 ° C).
Przekąska włączony 115 kcal.
Gotowane na obiad zupa z soczewicy, ziemniaki i klopsiki Courneuve. Teraz nie można się martwić o następującym Dzień 2 lunchu.
zupa płyta (450 g), a dwie w lewo chleba żytniego 250 kcal.
Po obiedzie, ja nadal prowadzone, że niedawno pomyślany. Po przeczytaniu swoją opinię i zalecenia, ja postanowiłem spróbować jeszcze rosnąć w ich na parapecie koper, bazylia i rukolą.
Wszystko posadzone w jednym długim szuflady i umieścić go na parapecie, gdzie najbardziej ją słońce. Zobaczmy, co się dzieje.
A cebula, posadziłem około tydzień temu zachęciła strzały! Wkrótce będę czerpać)
Ogrodnik mnie jeszcze tak-tak, więc praca nie został odwołany, aż do wieczora mój przyjaciel - komputer).
Obiad dzisiaj ja białko i błonnik, wszystko tak jak powinno być)
Jestem gotowy do wakacyjnych gości wystarczająco pastrami i ostatni kawałek piersi kurczaka poszedłem na kolację. Postanowiłem do ogrzania go ponownie i sprawiają, że surówka.
Na obiad 120g pastrami i surówka, oliwy z oliwek (około 250g) - pociągnął 280 kcal.
Przez cały dzień z jakiegoś powodu chciałam jeść, ale wszystko było jak zwykle, a nawet ja jak ładować, ale po jakimś czasie po posiłku jak tam ponownie. Nie wiem, dlaczego tak się stało ze mną, woda nie jest zapisany, a nawet zjeść jabłko po obiedzie - 60 kcal.
Na kilka godzin przed snem, że jedli 120 g miękkiego sera - 90 kcal.
W sumie na dzień, aby uzyskać 1165 kcal. Plus pijany norma woda.
Subskrybuj mój kanał jeśli jesteś zainteresowany idę swoją drogą do utraty wagi o prawidłowe odżywianie.
Nie oszczędził sympatie, wspierają mnie!
Nie udaję być ekspertem PP. Tylko dzielenie się doświadczeniami. I "OkoloPP"!