Dzień dobry, utraty wagi!
Dziś chcę podzielić się z wami przepis na piersi kurczaka pod futrem z pieczarkami i serem.
pierś z kurczaka - zmniejszenie masy ciała oraz obecność innego w naszej diecie albo prawie codziennie.
Jestem przeciwny zmusić się do jedzenia gotowanej piersi, który jest znudzony w tygodniu tak, że ręce są opuszczone i nie ma jakiejkolwiek utraty wagi nie jest pożądane.
Jesteśmy z wami utraty wagi bez fanatyzmu i smaczne?
K - 126 -21,03 D, F - 3,01 I - 0,61
Z tego przepisu będą nam potrzebne:
2 średnie piersi kurczaka (filety), około 800 gramów
1 łyżka Grecki jogurt (bez dodatków) lub miękki ser lub śmietana 10% (taki, który istnieje w lodówce)
100g pieczarek,
40 g sera o niskiej zawartości tłuszczu,
2 ząbki czosnek, sól, pieprz.
Przygotowanie.
Filet z kurczaka dobrze umyć i pokroić wzdłuż na dwie części, każda część, aby uzyskać płaski kawałki jak palma.
Rozłożone filetów w postaci, w której piec, sól, pieprz, czosnek i tarty smaruje jogurt (lub kwaśny / miękki twaróg).
Położyliśmy na wierzchu plasterki pieczarki plasterki i posypać startym serem.
Jestem w takiej samej formie jak ziemniaki poddana upiec go jako dodatek.
Zbioru w piecu w temperaturze 200 ° w ciągu 25-30 minut.
Skupić się na piekarnik.
Szybko, łatwo i bez problemów! Piekarnik zrobi wszystko dla nas).
Tutaj jest taki pyszny posiłek otrzymuje. Uzupełniamy warzyw, jeść i chudniesz!
Bon appetit!
Subskrybuj mój kanał jeśli jesteś zainteresowany idę swoją drogą do utraty wagi o prawidłowe odżywianie.
Nie oszczędził sympatie, wspierają mnie!
Nie udaję być ekspertem PP. Tylko dzielenie się doświadczeniami. I "OkoloPP"!