Dzień dobry, utraty wagi!
Wystarczy odpowiedzieć, że kiwi jest nie tylko możliwe, ale konieczne! Pożądane jest, aby jeść 1 kiwi dziennie.
A to dlatego, zobaczmy.
Teraz mamy na półkach sporo kiwi, z tymi na normalną cenę za kilogram. Niedawno został często kupują, bo lubię ten smak jagód i dowiedział się, że jest to bardzo przydatne, ale nie kiedykolwiek myślał - co jest tak przydatny kiwi.
A teraz postanowiłem wygląd i jednocześnie powiedzieć.
początek spójrzmy prawdzie z faktem, że kiwi -kladez witamin.
kiwi zawiera :
- Witamina C - Kiwi w jego znacznie bardziej niż w cytrusów.
- Witamina E - Zwykle jest to część pokarmów wysokokalorycznych, który zapobiega utracie masy ciała, aby uzyskać witaminy normę. Kiwi, nie wysokokaloryczne produktem, więc jego zastosowanie może być połączony z różnymi diecie.
- Witaminy A.
- Witamina B6 i B9.
Oprócz witaminy, makroelementy kiwi zawiera potas, wapń, fosfor i śladowe pierwiastki: żelazo, jod, cynk, mangan i inne.
Ponadto kiwi - źródłem serotoniny, co sprawia, że owoce użyteczne do trawienia i oddychania.
Kiwi zawiera cukier, błonnik w dużych ilościach.
Kiwi może poprawić funkcję ochronną układu odpornościowego i jest dobrym zapobiegawczy przed wirusami i grypy w okresie jesienno-zimowym. Ponadto chroni w sezonie wiosennym beri-beri.
Kiwi normalizuje pracę serca, przyczynia się do normalizacji ciśnienia krwi, wzmacnia ściany naczyń.
Ponadto kiwi jest w stanie aktywować pracę krwinek, wzrost poziomu hemoglobiny we krwi i obniża poziom cholesterolu w organizmie.
Ponadto kiwi ma następujące właściwości korzystne dla organizmu:
- To zapobiega tworzeniu się skrzepów krwi.
- Normalizuje nerki i układu moczowego.
- To zapobiega powstawaniu piasku i kamienia.
- Aktywuje aktywność trawienny.
- Służy on jako dobry lek przeciwdepresyjny.
- Zatrzyma wzrost komórek rakowych. Jeśli codziennie jeść owoce kiwi, będzie to zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka.
- Przydatne dla chorych na cukrzycę, ponieważ prowadzi do prawidłowego metabolizmu węglowodanów. Również owoce normalizuje procesy metaboliczne w organizmie.
- Poprawia aktywność mózgu, co pomaga utrzymać sprawność umysłową i pamięć do starości.
- Pozytywny wpływ na włosy i skórę, co spowalnia starzenie.
utraty wagi jest dla nas ważne, że Kiwi ma niskokaloryczne, całe 48-55 kcal na 100 gOkoło 84% wagowych, na owoc jest woda, 10% węglowodanów zajmują około 1% białka i tłuszcze. Dlatego owoc nie jest zabronione, a nawet zalecane dla osób, które chcą schudnąć jako źródło witamin i minerałów.
Mówiąc o korzyściach płynących z kiwi do ciała, nie możemy zapomnieć o jej głównych cech - puszysty skórka: Zawartość przeciwutleniaczy jest znacznie lepsza ciele!
Musimy jednak pamiętać, że kiwi zwiększa kwasowość soki żołądkowe i może powodować szkody dla osób cierpiących na zapalenie błony śluzowej żołądka, wrzody żołądka, wspólny zgaga. Trzeba być ostrożnym z kiwi tych ze słabą krzepliwość krwi.
Jak wybrać kiwi? Elastyczna i nie zbyt twarde w dotyku kiwi, która jest lewym wgniecenia po naciśnięciu - odpowiada nas). Tak więc obierać owoce muszą być płaskie, ciemnozielone lub brązowy kolor bez plam i płytki nazębnej.
Jeśli kiwi nie jest dojrzały, ale wciąż go kupiłem - pozostawić w temperaturze pokojowej przez kilka dni, ogród warzywny z ciepłem i słońcem. Chcesz przyspieszyć proces dojrzewania - umieścić w plastikowej torbie wraz z jabłek, bananów i gruszek.
Subskrybuj mój kanał jeśli jesteś zainteresowany idę swoją drogą do utraty wagi o prawidłowe odżywianie.
Nie oszczędził sympatie, wspierają mnie!
Nie udaję być ekspertem PP. Tylko dzielenie się doświadczeniami. I "OkoloPP"!