Dzień dobry, utraty wagi!
Kto po raz pierwszy na moim kanale? Zapoznajmy! Nazywam się Anja, aw maju 2018 roku pojechałem na temat prawidłowego odżywiania i deficytu kalorycznego.
W swoim blogu, rozmawiam o tym, jak to mój proces odchudzania z 132,2 kg, przepisy kulinarne akcje i doświadczeń.
W chwili obecnej udało mi się pozbyć 43 kg.
Czwartek był sposób dla mnie - to smutny dzień. Może dlatego, że jestem uzależniony od pogody i chcą mieć słońce i ciepło, a sprężyna nie jest szczególnie w pośpiechu, aby nas zadowolić. Plus całkowicie pochowany w pracy i czyn, nie było w tym czasie.
Dzień rozpoczął się śniadaniowych kanapek, które mają całe ziarna domowy chleb (100 g), kawior squash (450 g) i gęstą śmietaną (około 10 g) i Chum solone (50 g).
W przypadku zielonej herbaty - czekolady (15 g). Vitaminki i kapsułka - Omega 3 jest obowiązkowe na śniadanie.
Akurat śniadanie 500 kcal.
Nawiasem mówiąc, łosoś kumpel jest bardzo przydatna ryby i zawiera dużą listę niezbędnych substancji ustrojowych i składników mineralnych.
Po śniadaniu spadła do pracy i jest przodozgryz owoców - jabłek (115 g) i kiwi (130 g) - 115 kcal.
zupa ser gotowane wczoraj podobała mi dzisiaj na lunch.
Talerz zupy ser na obiad (około 430 g) - 365 kcal.
Po obiedzie musiałem odwiedzić w spółce zarządzającej, aby uzyskać dokumenty. Nastrój na długo czekać i wszystkich związanych z „usług”... ale Rada w ciągu 10 minut! Uderzyło mnie. To ciekawe - to tylko mnie czy naprawdę szczęśliwy ...)
Po powrocie do domu znowu pogrążył się w pracy ..
Na obiad był kurczak duszony z zieloną fasolką i grzybami (300 g) i pomidora.
Obiad przyszedł 300 kcal.
Ogółem na dzień przyszedł w 1280 kcal.
Overpower tempa dzisiaj wody, przypomnienia i butelka wody w pobliżu zaczął ponownie działać.
Przepis z piersi kurczaka z grzybami i fasolą.
Przepis na chleb razowy.
Ser zupa przepis.
Subskrybuj mój kanał jeśli jesteś zainteresowany idę swoją drogą do utraty wagi o prawidłowe odżywianie.
Nie oszczędził sympatie, wspierają mnie!
Nie udaję być ekspertem PP. Tylko dzielenie się doświadczeniami. I "OkoloPP"!