Dzień dobry, utraty wagi!
Wielu z tych, którzy zdecydowali się schudnąć śmieci makaronu, choć bardzo chętnie z nich.
Ale jem makaroshki okresowo, a tym samym traci wagę o 44 kg.
Najważniejszą rzeczą - makaron musi być pszenicy durum lub całego ziarna. Istnieje makaron z orkiszu, ale nie każdy lubi smak, ale teraz jestem dobry z nimi. I kolejna wskazówka - ugotować makaron al dente.
Dzisiaj będę z wami podzielić przepis na makaron z kremowym sosem grzybowym.
Potrzebujemy:
- spaghetti lub pełnoziarnista pszenica durum (50 g suchej)
- Pieczarki (100 g surowego)
- Krem - 100 ml.
- ser (około 40 gramów lub więcej na swoim smakiem i wpisując w KBZHU)
- 1-2 średni ząbki czosnku lub czosnku suchą mieszaniną przyprawową, pieprz, sól, zioła oliwek.
Przygotowanie.
Ugotuj spaghetti, aż będzie al dente stanie.
Na patelni na kropli oleju z oliwek narybku cięte grzyby płytki, tak aby nie palą dodać niewielką ilość wody.
Grzyby solą i pieprzem, dodać czosnek, szczyptę ziół prowansalskich i śmietana, gotować przez kilka minut, ale do wrzenia śmietaną spróbuj nie przyniesie.
Dodaj spaghetti i trochę wody, w której są gotowane, jeśli krem zagotowaniu z dala, i kochasz posochnee sos. Gotować przez kilka minut.
Gotowe danie porcje posypać tartym niskotłuszczowego sera.
Bon appetit!
KBZHU na cała częśćK-430, B - 25,8, M - 18,1 V - 41.
Subskrybuj mój kanał jeśli jesteś zainteresowany idę swoją drogą do utraty wagi o prawidłowe odżywianie.
Nie oszczędził sympatie, wspierają mnie!
Nie udaję być ekspertem PP. Tylko dzielenie się doświadczeniami. I "OkoloPP"!