Pozdrowienia dla wszystkich utraty wagi na kanale!
Dla tych, którzy po raz pierwszy przyszedł do mojej strony głównej.
Zapoznajmy! Nazywam się Anja, aw maju 2018 roku pojechałem na temat prawidłowego odżywiania i deficytu kalorycznego.
W swoim blogu, rozmawiam o tym, jak to mój proces odchudzania z 132,2 kg (przy wzroście 173 cm), dzielących receptur i doświadczenia.
Jak udało mi się pozbyć tej chwili48 kg.
Wygląda na to lato nie będzie psuć nam słonecznej i ciepłej wiosny. A ja śnię pływać codziennie. Tu i pływaliśmy przez tydzień, to wystarczy. Przy takiej pogodzie nawet najbardziej nie chodzić.
Przyjechałem tu niedawno do sklepu - świeciło słońce, wychodzić na deszcz sklepu i niebo w chmurach. No, to jak tak! Przychodzę cały mokry).
A więc chcesz nawet opalać się i pływać. Mam nadzieję, że w sierpniu - jako czas wyjeżdżamy.
Dziś, tak jak zawsze, wczesne śniadanie i iść do pracy.
Śniadanie dwa jajka i chleb żytni (25 g) z sera twarogowego (30 g) i pasztetu rybnego (40 g). Naturalne zielona herbata z jaśminem, gdzie jestem bez niego. Oraz witaminy z omega-3 na śniadanie nie zapomnieć.
Śniadanie przyszedł na 450 kcal.
Od dawna wątpliwości, czy dzisiaj, czy nie iść do lasu zbierać jagody. Pierwsze doświadczenie było sukcesem i bardzo chciałbym powtórzyć, tym szybciej Chernichko odejść.
Ale nadal nie byłem przestraszony chmury i dziki wiatr, ciepło ubrana i poszedł. Początkowo wydawało się, że już nie wróci pusty. Ale nie, widocznie przyszło przez polanę, który oszczędził większość fanów jagody. Znowu wracam do domu z łupem! Wystarczy pół godziny i cała miska jagód, biorąc pod uwagę, że mamy w sąsiedztwie morza, którzy chcą zbierać jagody w czasie wolnym.
Wróciłem na kolację, a ja musiałem zrobić, to gotować dodatek do gotowanych wczoraj, pierś z kurczaka w białym sosie.
Czekając, danie spożywane po ugotowaniu bok parę garści jagód - o 30 kcal i kawałek (15 g), 75% czekolady - 80 kcal.
Na obiad bulgur (150 g) w postaci gotowego z kurczaka w białym sosie (200 g). I kilka małych warzywa pomidor i ogórek.
Lunch przyszedł 380 kcal.
Przepis na pyszne piersi kurczaka w sosie z białego można zobaczyćTutaj.
Obiad już upieczona kropli Pollock oleju z oliwek, że rolki w pszenicy Mąka z pełnego ziarna (200 g surowego) i surówka - pomidor, ogórek - tylko 200 g, zaprawiony matsoni (30 g). Ryby jedzą smażone bez skóry.
Okazało się na obiad 290 kcal.
W sumie dzień zgromadził 1230 kcal.
Aktywnie wody pitnej. Dbać o skórę, która napina i przyjść w tonie. Cieszę się, że straszliwe konsekwencje bezpośredniego skóry-wyszczuplający bezskutecznie.
Dotyczące procedur produktów do pielęgnacji skóry można znaleźć Tutaj.
Subskrybuj mój kanał jeśli jesteś zainteresowany idę swoją drogą do utraty wagi o prawidłowe odżywianie.
Nie oszczędził sympatie, wspierają mnie!
Nie udaję być ekspertem PP. Tylko dzielenie się doświadczeniami. I "OkoloPP"!