Pozdrowienia dla wszystkich utraty wagi na kanale!
Dla tych, którzy po raz pierwszy przyszedł do mojej strony głównej.
Zapoznajmy! Nazywam się Anja, aw maju 2018 roku pojechałem na temat prawidłowego odżywiania i deficytu kalorycznego.
W swoim blogu, rozmawiam o tym, jak to mój proces odchudzania z 132,2 kg (przy wzroście 173 cm), dzielących receptur i doświadczenia.
Jak udało mi się pozbyć tej chwili49 kg.
Więc ten weekend. Pomimo faktu, że lato nie jest zadowolony z naszego regionu karanie ciepło i deszcz, ale czasem jest to możliwe, na weekend i czas na spacer dobry.
Ten artykuł będzie koncentrować się w sobotę.
Mieliśmy dobry czas w sobotę, że nie chce się dotknąć z komputerem, znacznie mniej napisać artykuł, tym więcej czasu i nie było na nim. Postanowiłem zorganizować regularne weekend bez komputerów, notował, i tym podobne.
Dlatego twoje wrażenia i moje niestandardowe menu w sobotę, dzielę się z wami dzisiaj.
Sobotni poranek nie zaczął dokładnie różowo. Wcześnie rano, mieliśmy jechać do Moskwy, aby męża lekarza.
Gdyby wielowarstwowe śniadanie na żytni chleb razowy (30 g) z pate rybnego (30 g), a skrzep sernik z wiśni (całkowitej masy 140 g była cheesecakes, ale jedli o połowę).
Śniadanie okazało na mnie 350 kcal.
Witaminy i omega-3 podczas posiłku czasu, zielona herbata, i jestem gotowy na nowy dzień.
I mamy odzyskane w Moskwie w stomatologii. Czekając na męża of Dentistry (około dwie godziny) - Chodzę w pobliskim parku. Jednak Moskwa wydając ogromne pieniądze dla parków i terenów zielonych. W czasie, że mieszkam tu, w moich oczach, zarośnięty park zamienił się w pięknej okolicy. I stopniowo prace poprawy idą coraz dalej i dalej. Ale to dla innych miast zranić.
Przez 12 godziny już głodny, więc poszedłem z powrotem do samochodu i banana z przekąskami (był skórki 150 g) - 100 kcal.
Po tym jak jej mąż został zwolniony, konsultowaliśmy się i postanowiliśmy pójść na spacer. Pogoda podczas gdy byliśmy akceptowane i nie bardzo dawno temu w Enei. Tam i poszedł.
ENEA - jeden z moich ulubionych miejsc w Moskwie ze wszystkich możliwych spacery wybrać się na spacer w Enei (z wyjątkiem, oczywiście, nowych miejscach nie byłem).
Wcześniej pokazałem wam przywrócony fotograficznych fontanny. Dziś szybko przeszedł przez główną aleję zatytułowanej „wielkim kręgu” - która przychodzi mniej ludzi.
Podejdź, my, oczywiście, mnóstwo. Mąż po znieczuleniu nie mógł być tam przez długi czas i postanowiłem go wesprzeć. Nawet twój ulubiony lody, które oddawać raz na VDNH, nie próbowałem.
Po spacerze pojechaliśmy do rodziców męża, wpisując z vkusnyashek.
I wynagrodzony się przewraca! Nie pamiętam, kiedy ostatni jedli.
I tak, zjadłem je wszystkie! Byli trochę mniej niż 0,5 kg! Pierwszy jedliśmy tylko do 17 godzin, byliśmy strasznie głodni. A to moje ulubione bułki)
Nagrałem na rolkach 850 kcalChociaż nie powinno być jeszcze mniej.
W rezultacie, w sobotę, ze względu na ogromną liczbę rolek, kładę 1300 kcal! Myślę, że jutro i pojutrze I typu w wadze z powodu wody, która będzie opóźnić te same bułki i sosu sojowego. Ale. Jest deficyt kalorii. Proces spalania tłuszczu nie powinna powstrzymać.
A jeśli oszukiwać i otminusovat moim spacerze - będzie to około minus 800 kcal. Ale nie rób tego!)
I znalazłem to 21 000 kroków - to jest mój osobisty rekord, ponieważ pojawiła się w moim bransoletki fitness.
Jedyną normą wody w tym dniu nie piję.
I nóg wieczornych brzęczały tak pomyślała - nie wstać rano z łóżka).
W ten sposób można poddać się słodyczami, wpisując je w swoim deficytem kalorii i schudnąć. I nadal siedzi na diecie kapusty z basenów?
Nawiasem mówiąc, zdjęcie „na” na kolażu również odbywa się w Centrum Wystawowym, przed przywróceniem. Jest to symboliczny, prawda?).
Subskrybuj mój kanał jeśli jesteś zainteresowany idę swoją drogą do utraty wagi o prawidłowe odżywianie.
Nie oszczędził sympatie, wspierają mnie!
Nie udaję być ekspertem PP. Tylko dzielenie się doświadczeniami. I "OkoloPP"!