Pozdrowienia dla wszystkich, a nie tylko utraty wagi utraty wagi!
Płatki owsiane i twaróg - te dwa produkty, wielu z nas nie podoba, ale w tym samym czasie, twaróg i płatki owsiane są niezbędne w diecie i odżywianie jest bardzo potrzebne dla tych, którzy schudnąć.
Jak to może być?
Nie chce jeść twaróg i płatki owsiane. Proponuję spróbować niesamowite ciasto do herbaty na bazie tych wyrobów. I smaczne, i użyteczne.
A dzieci nie są nawet odgadnąć, co jedzą ser, więc oni potrzebują.
Dla serem i owsiane ciasto potrzebujemy:
- twaróg (mam 9% do, zastosować ciężaru bardzo wilgotna Ser lepiej nie jest z niej korzystać) - 100 g
- 100 g suchej mąki owsianej,
- jajko Qurna - 1 szt,
- jabłko średnio - 140 g
- szczypta cynamonu,
- 2-3 saszetka / saszetka słodzący.
- proszku do pieczenia 1/3 saszetki.
przygotowanie.
Pierwszą rzeczą, płatki owsiane zmielić w blenderze. Ale nie w mące, a więc, że istnieją różne kawałki.
Następnie trzy jabłko na tarce grubej lub pocięte na średnich kostki (jeśli chcesz jabłko widziano w babeczki i poczuć się lepiej).
Owsianka add twaróg, jajka, cukier, starte jabłko, proszek do pieczenia, cynamon i wymieszać wszystko. Jeśli cięcie jabłka i chcesz je zatrzymać kusochkami- następnie dodać je do już przygotowanego ciasta.
Gotowego ciasta wlewa się do naczynia do pieczenia (zawsze użyciu form silikonu) i przesyła je w piecu przez 35 minut w temperaturze 180 ° C.
Chęć sprawdzenia nóż w starym stylu - lepszy sposób, nie wiem).
Nasze ciasto jest gotowe, damy mu trochę chłodny i ciesz się!
Bon appetit!
KBZHU na 100 g: K - 165 B 5,5 - 7,2 F-U - 20,7.
Można zmniejszyć kalorii i tłuszczu w produkcie gotowym, używając mene tłuszczu twaróg (1-5%).
Subskrybuj mój kanał jeśli jesteś zainteresowany idę swoją drogą do utraty wagi o prawidłowe odżywianie.
Nie oszczędził sympatie, wspierają mnie!
Nie udaję być ekspertem PP. Tylko dzielenie się doświadczeniami. I "OkoloPP"!