Ostatnio często spotykamy taką koncepcję jako właściwej diety. Na ekranie odbiornika TV, Internet wszędzie jest o tym mówić.
Co to jest?
Prawidłowe odżywianie - podstawą zdrowego stylu życia, co zapewnia prawidłowy rozwój, rozwój i działalność człowieka przyczynia się do ciała i zapobieganiu różnym choroby.
Przestrzeganie zasad prawidłowego żywienia, z wami możemy pozbyć się znienawidzonych kilogramów bez szkody dla ich zdrowia i psychiki. Ponieważ dobre odżywianie - to nie jest wyniszczające diety, poważne ograniczenie lub środek tymczasowy. Co do zasady, osoby, które stoją w ten sposób, nie idź z nim.
Więc postanowiłem zmienić swoje życie na lepsze zapoznanie się z podstawowymi zasadami dobrego odżywiania i zaczęła aktywnie realizować PP w ich życiu.
Tak, przyznaję, że trudno było na początku. Większość swojego życia jesteśmy przyzwyczajeni do proszę sobie posiłek, rozmaite przekąski. Piliśmy słodką herbatę z prikusku pechenyushkami, torty, ciastka. Mamy spotkać się za frytki osiągnięcie, smaczne kiełbasy, kawałek steku i innych przekąsek. I oczywiście nieświadomie zyskuje tłuszczu.
A potem, większość produktów, które jesteśmy przyzwyczajeni, jest pod kluczem dla nas. Poważnie? Tak, jest to trudne, ale najbardziej psychologicznie trudno przezwyciężyć nałóg. Bądź silny duch!
Ale chcę, żebyś natychmiast prawidłowe voodushevit👆 jedzenie można znaleźć zastępstwo dla ulubionych przekąsek. A w czasie, ty nawet nie zauważysz jak happy'll tuck „Shawarma PP„lub już stał się ulubieńcem, PP desert🍰.
Znajdziecie jak kochałem „prawo” żywności i łatwo będzie samo menu na następny dzień.
Są to produkty, które są optymalne dla nas do przestrzegania prawidłowego żywienia, żywności help przemieni się i wzbogaca organizm w witaminy, minerały, aminokwasy i wielu innych użytecznych substancje. Co więcej, produkty te mogą zawsze smaczne danie, które zachwyci nasze kubki smakowe jak szkodliwymi fast food.
Odpowiednie środki odżywcze jedzenia optymalny stosunek białek, tłuszczów, węglowodanów. Oczywiście, utraty wagi dla nas ważne kalorii!
Tak, konieczne jest, aby nauczyć się liczyć kalorie, naucz się je codziennie liczyć! A dzięki postępu technicznego, to nie jest trudne! 👏
Jak oni przeraził mnie i były niezrozumiałe Początkowo 4 litery - KBZHU! Kalorii, białka, tłuszcze, węglowodany. Ale w tym wieku z Internetu i technologii, nawet KBZHU nie boimy!
Dla siebie, znalazłem bardzo prosty sposób pobrać aplikację na telefon - licznik kalorii i używać go dłużej niż pół roku! Proste, wygodne i nie przeszkadza! Spróbuj pobrać kilka aplikacji, których używają, zrozumieć, a znajdziesz coś, co staną się nieodzownym pomoschnikom👍.
Więcej informacji na temat prawidłowego odżywiania, doszedłem do wniosku, że istnieją podstawowe zasady PP, które muszą stosować. Jednak każdy z nas może znaleźć swoją drogę do PP w oparciu o możliwości i potrzeb.
Po przeczytaniu różnych materiałów na temat żywienia jak ja, zdasz sobie sprawę, że nadal istnieją znaczne zwolennicy PP są spory o tych lub innych produktów, może lub nie może uwzględnić je w diecie prawidłowe odżywianie.
Dla tych, którzy chcą schudnąć na dobre pasemkami żywienia we wczesnym stadium, moim zdaniem, powinien być następujący:
* Liczenie KBZHU!
* Piec żywność, dusić, gotować.
* Mniej pokarmy tłuszczowe i węglowodany proste.
* Pij wodę!
* Precz z cukrem, wymień go w razie potrzeby do słodzików i mniej soli.
* Więcej białko, warzywa, a nie zrezygnować z węglowodanów złożonych.
* I oczywiście przenieść, zamiast leżąc na kanapie.
Trzymanie się tych zasad, można uzdrowić ciało i zacząć schudnąć stopniowo i bez większego stresu dla organizmu!
Każdy z tych momentów oczywiście wymaga szczegółowej analizy.
I dalej przez przykład i doświadczenie, zarówno pozytywne, a nie tak, powiem ci wszystko!)
Subskrybuj mój kanał jeśli jesteś zainteresowany idę własną drogą po prawej diety odchudzającej.
Nie oszczędził sympatie, wspierają mnie!