Pozdrowienia dla wszystkich na kanale dla utraty wagi.
Znów tracę na wadze liczenia kalorii i mój wynik jest już minus 54 kg.
Na liczbę kalorii, można jeść smaczne i satysfakcjonujące i dostosować swoje ulubione potrawy w lżejszej wersji z mniejszą ilością kalorii.
Dziś chcę przedstawić Wam jeden z moich ulubionych sałatek Jest doskonały w smaku i koloru. Wygląda apetyczny, aromatyczne i po prostu prosi na stole noworocznym. Tak, ja przygotowuję dla Was na sałatki noworocznych.
Spróbujmy i przygotować idealny, moim zdaniem, do sałatki potem zaskoczyć gości. I nikt nie powie o tym, że sałatki - okoloPP.
✅Będziemy potrzebować (gramy wskazane dla tych, którzy wierzą KBZHU):
- piersi smażony w nonstick patelni bez oleju (I smażyć elektrogrile) lub w wodzie - 100 g
- 1 papryka - 220 g,
- - Grzyby Grzyby -150 g
- mała cebula - 50 g
- sól, pieprz, czosnek suszy się smaku.
- oliwę z oliwek - 5G.
- 10% krem - 30-35 g
- 3-5 g musztardy.
przygotowanie.
Jestem pierś kurczaka smażone w oleju, bez elektrogrile marynowany w soli, pieprzu i czosnku suchego. Można smażyć w nonstick patelni lub użyj gotowanej piersi kurczaka.
Posiekać wszystkie produkty:
- duże paski z piersi kurczaka,
- grzyby - na dużych płytkach
- pieprz - duża słoma,
- drobno posiekać.
Smażyć cebule pierwszy i dodać do niej pieczarki, trochę soli i pieprzu.
Umieścić przygotowane grzyby w misce z piersi kurczaka i smażyć na patelni pieprzem do miękkości.
Aby nie spalić - dodając trochę wody, jeśli to konieczne.
Ważne - smażyć osobno.
Smażonych potraw sumują się w misce z piersi kurczaka.
Gotowania sos sos.
Wymieszać łyżkę kwaśnej śmietany 10%, spadek o musztarda, trochę soli i pieprzu do smaku, dodać szczyptę suchego czosnku.
Wkład przed podaniem.
Bon appetit!
Można oglądać wideo przepis Próbowałem dla Ciebie:
KBZHU 100 g K - 68, B - 7,2 M - 1,8, y - 3,8.
Subskrybuj mój kanał jeśli jesteś zainteresowany idę swoją drogą do utraty wagi o prawidłowe odżywianie.
Nie oszczędził sympatie, wspierają mnie!
Nie udaję być ekspertem PP. Tylko dzielenie się doświadczeniami. I "OkoloPP"!