Lekarz i prezenterka telewizyjna Elena Malysheva opowiedziała, jak zrobić słodycze, które nie pozwolą ci przytyć - więc nawet ci, którzy tracą na wadze, mogą jeść.
Co możesz zjeść?
Według Malyshevy najlepszym deserem są lody. Ponadto można znaleźć dość niskokaloryczne, które na pewno nie spowodują pojawienia się zbędnych kilogramów - sorbet, mrożony sok owocowy czy przecier.
Ale lepiej samemu ugotować, aby mieć pewność co do jakości użytych składników.
Przepis jest prosty:
- Weź swoje ulubione jagody lub owoce.
- Ubij w blenderze.
- Rozłóż powstałą mieszaninę do foremek i pozostaw na chwilę w zamrażarce.
Dodatkowo możesz zrobić lody klasyczne na bazie śmietany - będą o wiele zdrowsze niż kupione w sklepie.
Najważniejsze, żeby nie używać cukru. Zamiast tego lepiej jest użyć stewii (rośliny z liści, z której powstaje naturalny słodzik).
Według Malyshevy stewia praktycznie nie ma kalorii, co oznacza, że jej stosowanie nie spowoduje pojawienia się tłuszczu.
Podobnie stewia może być używana do wytwarzania kremu czekoladowego. Aby zmniejszyć zawartość kalorii, masło należy zastąpić twarogiem. Pomoże Ci również zrzucić te dodatkowe kilogramy.
Marshmallow to kolejny popularny rodzaj słodyczy, który pomoże uniknąć odkładania się tłuszczu na brzuchu i bokach.
Łatwo też ugotować go samemu na stewii - w tym przypadku zawartość kalorii zmniejszy się prawie 3-krotnie.
Jak zauważa Malysheva, przygotowując słodkie potrawy, zastępując cukier naturalnymi substancjami słodzącymi, można zrobić pyszne, a co najważniejsze bezpieczne dla ciała desery.
To prawda, jak zauważył znany prezenter telewizyjny, obywatele Rosji nadal muszą zmienić swoje nawyki żywieniowe.
Regularne używanie słodkiego Malysheva kojarzy mu się z faktem, że wielu obywateli Rosji zaczęło cierpieć na otyłość.
Według niej słodycze powinny przestać być codziennym posiłkiem - należy je spożywać rzadko.
Bardziej interesujące artykuły:
Uwaga: frytki i frytki są niebezpieczne dla zdrowia
10 niebezpiecznych pokarmów dla szkliwa zębów
10 najlepszych produktów spożywczych, które zaszkodzą, jeśli użyjesz ich nieprawidłowo
Polub, komentuj, udostępniaj w sieciach społecznościowych,zasubskrybuj nasz kanałto dla nas najlepsza nagroda!
Dobre zdrowie i inspiracje kulinarne :)
Twój przyjaciel i pomocnik, Vilkin!