Cukier to pierwsza rzecz, z której musisz zrezygnować, jeśli zdecydujesz się stracić kilka kilogramów. Nie jest jednak łatwo odmówić, zwłaszcza tym, którzy nie wyobrażają sobie dnia bez słodyczy. Ponadto takie produkty mają tendencję do poprawiania nastroju, dodają energii. Dlatego warto włączyć do swojej diety produkty, które można włączyć do diety.
Pasta
Należy jednak pamiętać, że pianki marshmallows powinny być zrobione z owoców lub jagód, a jeśli są słodkie, można zminimalizować ilość cukru lub miodu podczas gotowania. To nie tylko świetny zamiennik słodyczy, ale także bardzo przydatny produkt.
Marshmallow z marmoladą
To prawda, że powinny być gotowane nie na żelatynie, ale na pektynie, która jest uzyskiwana z owoców i jest bardziej przydatna dla organizmu. Takie słodycze przyniosą nie tylko satysfakcję moralną, ale także przydadzą się: chronią przewód pokarmowy, poprawiają krążenie krwi.
Jagody
Najbezpieczniejsze pod względem ilości cukru w składzie są takie jagody jak żurawina, porzeczki, truskawki, rokitnik zwyczajny. Ale w wiśniach, jagodach jest dużo tego składnika. Osobno należy zwrócić uwagę na ogólny efekt włączenia jagód do diety podczas diety: usuwają nadmiar płynów z organizmu, poprawiają funkcjonowanie przewodu pokarmowego i przyspieszają metabolizm.
Pieczywo
Najtrudniejszą rzeczą, której trudno odmówić, jest pieczenie, bułki, wszelkiego rodzaju wypieki. Jednak są tu również luki. Na przykład mąkę pszenną, która ma dużo kalorii, zamień na siemię lniane lub płatki owsiane zamiast cukru - stewii, zrzuć masło na rzecz tłuszczów roślinnych. W rezultacie zawartość kalorii w naczyniach zostanie zauważalnie zmniejszona, ale smak się nie zmieni.