Niesamowite fakty gryki. To na pewno o tym nie wiem!
Wbrew powszechnemu przekonaniu, nie stosuje się do zbóż gryki!
To ma więcej wspólnego z nasion rabarbaru i szczawiu! To sprawia, że doskonały substytut zbóż dla ludzi, którzy cierpią z powodu nietolerancji glutenu.
Gryka - doskonała alternatywa dla ryżu kasza dla diabetyków.
Niewiele osób wie, że gryka jest bardziej pożywne niż wiele innych roślin.
Mimo że węglowodany są jego głównym składnikiem żywności, gryka jest również bogaty w białka, minerałów i przeciwutleniaczy.
węglowodany gryczana mają niski indeks glikemiczny.
Dlatego gryka nie powoduje niezdrowe skoki poziomu cukru we krwi.
Ponadto, gryka zawiera wystarczającą ilość celulozy i skrobi, która jest ważna dla zdrowia jelita.
Gryka jest pełen aminokwasów, szczególnie lizyna i arginina.
Według badań, białka zawarte w gryki, są skuteczne w obniżaniu poziomu cholesterolu we krwi.
Zapobiega powstawaniu kamieni żółciowych i zmniejsza ryzyko zachorowania na raka jelita grubego.
Ten niezwykły ziarno ma wyższą zawartość mineralną niż ryż, pszenica i kukurydza.
Gryka znaleziono mangan, miedź, magnez, żelazo i fosfor.
Tak, regularne spożywanie gryki może pozytywnie wpłynąć na wiele procesów w organizmie, takich jak:
Krew bilans cukru,
Ciśnienie krwi
metabolizm lipidów,
trawienie,
układ odpornościowy,
zdrowie kości,
To zmniejsza ryzyko zachorowania na raka, zwłaszcza raka piersi i okrężnicy
Dietetycy mają szczególne zamiłowanie do gryki, ponieważ produkt ten jest doskonałym narzędziem dla tych, którzy zdecydują się delikatnie i bez szkody dla części ciała, z nadwagą.
A wszystko za sprawą „długi” węglowodany zawarte w gryki.
Oni nawet dostarczyć niewielką ilość w długim okresie sytości.
W rezultacie, ilość przekąski obniżoną część pokarmu staje się coraz pasa - cieńsze.
Ponadto, gryka działanie moczopędne, usuwanie toksyn, a także zmniejsza ciężar na wątrobę.
Czyszczone i zdrowe ciało, twoje ciało jest nie tylko o wiele szybciej niż utrata nadwagi, ale mniej intensywnie zdobywał później (i nie jest tajemnicą, że utrzymanie prawidłowej masy jest znacznie trudniejsze niż schudnąć).
białko roślinne, które jest częścią gryki jest w stanie zaradzić brak białka zwierzęcego, co jest szczególnie ważne dla wegetarian.
W istocie, brak lub niedobór tego białka prowadzi do osłabienia mięśni, spadek wydajności i trwałości.
Gryka przez celulozę i skrobię normalizuje funkcję przewodu żołądkowo-jelitowego, łagodzeniu zaparcia i wzdęcia, co również przyczynia się do utraty wagi.
Jeśli zdecydujesz się na „siad” na 14-dniowy gryka mono-diety, wynik może „stracić” do 14 kg.
W związku z tym, gryka mogą być znormalizowane dietę i schudnąć, ale oczywiście w rozsądnych ilościach.
Gryka mogą być spożywane codziennie przez 150 - 200 gramów
Jak to?
proszęZAMÓWna moim kanale i umieścić jak!
Nie jest trudne, ale jestem zadowolony :)))
Dziękuję za przeczytanie do końca!