Ten pyszny mix ryb i liści kapusty nikogo obojętnym, cała rodzina będzie dokładnie szczęśliwy, obiecuję. Łowić imbues soki warzywne i smaki i okazuje się kruchy i soczysty.
SKŁADNIKI
-500gr filetów rybnych.
Zol -1 / 2ch.l.
Czarny pieprz - do smaku
-1,5st.l sok z cytryny.
Kapusta -600-800gr.
Cebula - 1-2pcs.
1pc marchew.
Olej roślinny -5-6st.l.
Koncentrat pomidorowy -1st.l.
Czarny pieprz - do smaku
Zol -1 / 3ch.l.
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA
Aby rozpocząć, należy przygotować rybę może być dowolny wybór swojego mintaja, morszczuka, dorsza dzisiaj dla mnie, oddzielając filet, skóra nie jest czysty, to nie będzie zbędne. Waga 500 g fileta, pokroić na kawałki a la carte. Umieścić w misce, dodać pół łyżeczki sól, pieprz, sok z cytryny i posypać o 1,5 łyżki
Wymieszać i odstawić na bok, podczas gdy gotujemy warzywa. Świeże kapusta 800 g shinkuem pasków, dużą cebulę do cięcia kostek, marchew rusztu. Weź pan, wolę ugotować w grubościennej patelni z powłoką nieprzywierającą. Wlać 5-6 łyżki oleju roślinnego, włożyć cebulę i smażyć aż przezroczyste, marchew ADD smażyć kolejne 2 minuty razem.
Dodać kapustę i smażyć aż kapusty gotowanej pod pokrywą, okresowo mieszać czas przygotowania że kiełki nie przegrzewać. Przez czas trwa 10-15 minut. Teraz sól kapusta, około 1 / 3ch.l., Dodać pieprz do smaku, położyć 1 łyżkę Koncentrat pomidorowy i mieszać. Wystrzelić.
Około połowa kapusty usunąć płytę, przy czym pozostałą kapusty rozłożonego i umieścić przygotowaną ryby, put ryb na drugiej połowie kapusty.
I umieścić w piekarniku rozgrzanym gotować w temperaturze 180 stopni i 30 minut. Można użyć blasze. Danie jest gotowe, można już służyć bezpośrednio do stołu. Okazuje się, bardzo smaczne.
Subskrybuj do mojego kanału Gotowanie z Kalninju Natalia
Jeśli podoba Ci się przepis - Put zajęciach, udział w sieciach społecznościowych lub wysłać komentarz. Twoja opinia - najlepsza nagroda dla mnie 😘 😘 😘