Gdy nie było ziemniaczanej. Normalne, ogólnie rzecz biorąc, korzeń, a następnie każdy wiedział - że to nie warzywa korzeniowe, a wręcz potworem!
Uczyliśmy się i byli zdumieni: i jedliśmy coś i nic! Wielkie podziękowania dla ziemniaków i tylko przetrwać - i na wieki! Ponieważ to było niemal podstawą diety.
Teraz, gdziekolwiek spojrzeć, to dostanie się do oczu lub fitonyashka zwolennikiem zdrowego stylu życia, który mówi: fuuu, ziemniak! Jest to szkodliwe.
Zrehabilitować niefortunne?
Mówi się, że ziemniaki tuczu.
Powiem wam w tajemnicy - z wszystkiego można uzyskać tłuszczu, jeżeli są spożywane bez miary. Miałem przyjaciela, dziewczynę młodości, kiedy siedziała na diecie - można jeść tyle jaj i pomarańczy. Była bardzo szczęśliwa - i schudnąć nie będzie głodny! Miesiąc później w histerię - skali wykazały 3 kg. To jednak okazało się być uparta dziewczynka i dwa miesiące siedział na tej diecie. Trzy wybierany kilogram spadła - ale tylko dlatego, jak pomarańcze jaja nie wspinał. Wtedy szpital brzęczały - miał zapalenie błony śluzowej żołądka, a przez sześć miesięcy w zupie puree i innych rzeczy jeszcze cieńsze.
Ziemniak w rzeczywistości nie jest tak dużo kalorii: 100 g ziemniaków kalorii - 73 kalorii. Z nich: - białko 1,9 g tłuszczu, - 0,1 g, węglowodany - 16,6 gramów.
Wiem teraz powiedzieć - tak, jest tylko węglowodany kalorii, więc się tłuszczu! W rzeczywistości, skrobia ulega zniszczeniu i podczas przechowywania, jak i podczas obróbki cieplnej. Więc jeśli nie jest ziemniak kilogramów - to jest w porządku. szczególnie potrzebne także dlatego, że węglowodany są ciałem.
Mówią ziemniaka nie ma nic użyteczne
W rzeczywistości, w użytecznej masy ziemniaczanej - podczas połowu na tabliczce nie rozpraszają!
Bulwy zazwyczaj: około 76% wody, 18% skrobi 0,5-1% cukru, 2% białka i 1% soli mineralnych i witamin (B1, B2, B3 (PP), B6), C, K E. Białko ziemniaka i ziemniaki, jak część wolnych aminokwasów zawiera wszystkie aminokwasy znajdujące się w Rośliny, w tym niezastąpioną: lizyna, metionina, treonina, tryptofan, walinę, leucynę, izoleucynę, fenyloalaninę, izoleucyny. Jednak nie jest to sól potasowa i fosfor, sód, wapń, magnez, żelazo, siarka, chlor, cynk, brom, krzem, miedź, bor, mangan, jod, kobalt i tak dalej.
Na przykład, ziemniaka jest szkodliwy dla żołądka
Cóż, błagam cię - dla żołądka zdrowy na pewno nie jest szkodliwe. Szkodliwe dla pacjenta nie tylko ziemniaczanej (w zależności od tego, co jest chory żołądek).
W rzeczywistości, dużo błonnika w ziemniakach, a to jest przydatne dla przewodu pokarmowego. Szczególnie dla osób cierpiących z powodu choroby wrzodowej, żołądka, podagrę i chorobę nerek. Tutaj diabetycy nie poradził, ale robią wiele rzeczy nie są zalecane.
Widzisz, rzeczy nie są tak złe, w rzeczywistości, jeśli się menu rozsądne, nie ma nic złego z ziemniaka. Tak niesłusznie oczerniany zrehabilitować i... smacznego!