Niesamowite! Buraki cudów współpracować z naszym ciałem, opłat witamin, poprawia trawienie i krążenie krwi, ożywczy i odcienie. Jest to szczególnie użyteczne w sałatkach.
Buraki - ten lek?
Tak, bo burak jest bogata w kwas foliowy, ma wiele witamin i minerałów.
Regularne spożywanie potraw z buraków zapobiega zakrzepicy i zwiększyć aktywność mózgu.
Dla odzyskania ciała zaleca się jeść surowe buraki na 7 dni.
Proponujemy, aby zaoszczędzić najsmaczniejsze i zdrowe sałatki z buraków.
Sałatka „Buraki z jabłkami” dla serca i pięknej skóry
składniki:
buraki średnich
2 kwaśnego słodkiego jabłka
1 łyżka. l. miód
3 łyżki. l. sok z cytryny
olej roślinny
zieleń
Przygotowanie:
Buraki obrać i pokroić w cienkie paski. Można użyć tarce.
Jabłka umyć, obrać i nasiona. cięte także do postaci pasków lub sześcianów.
W salaterce połączyć buraki i jabłka. Doprawić sokiem z cytryny i miodem.
Ubierz sałatkę z olejem roślinnym. Dodaj świeże zioła do smaku.
Opatrunki trzeba zaparzać przez co najmniej 30 minut. Podawać zamiast lekką kolację.
Bon appetit!
Sałatka „Buraki jogurt”, aby oczyścić naczynia krwionośne
składniki:
buraki 1-2 sztuk.
150 ml jogurtu
100 g. suszone śliwki
100 g. orzecha (rdzeni)
miód lub cukier puder do smaku
Przygotowanie:
Buraki umyć, obrać i pokroić w kostkę.
Nakrętki do mielenia w mieszalniku lub młynek.
Śliwki mycia i pokroić drobno.
Połączyć buraki, orzechy i suszone śliwki.
Sezon z jogurtem, miodem słodzone. Podawać natychmiast.
Bon appetit!
Sałatka „buraków z serem i orzechy”, aby poprawić pamięć
składniki:
3 średnie buraki
50 uncji ser
50 uncji jądra orzecha
ząbek czosnku
sałaty (lub mieszanka sałaty)
sól
pieprz
olej roślinny
Przygotowanie:
Buraki umyć, odciąć ogonki i piec w piekarniku, aż gotowane.
Schłodzoną pieczone skórki buraków ze skóry i pocięto na cienkie plasterki, a następnie polukruzhkami lub ćwiartki.
Orzechy biust, przemywa i suszy w gorącej patelni.
Orzechy trochę posiekać nożem.
Czosnek obrać i drobno posiekać lub ruszt.
Na półmisku położyć czystą sałatę, buraki, czosnek i posypać wszystko.
Pokruszyć ser widelcem i posypać to buraki.
Dodaj orzechy, sól i pieprz do zmielony czarny smaku.
Skropić sałatki olej roślinny dobre, lepsze niż oliwek.
Podawać natychmiast.
Bon appetit!
Należy wziąć pod uwagę te przepisy i być zdrowe!
Jak to?
proszęZAMÓWdo mojego kanału RSS i umieścić jak!
Nie jest trudne, ale jestem zadowolony :)))
Dziękuję za przeczytanie do końca!