Pozdrowienia! Nazywam się Anna i tracę na wadze 132 kg i jest nadal w toku. Moim celem jest, aby schudnąć nawet do 80kg.
Co powoduje, że osiągnięte?
Dziś zdecydowałem się stanąć na wadze. Kilka dni unikam ich.
Ostatnim razem, kiedy zważono na rysunku saldo - 101,0kg.
Wagi dziś zadowolony mnie - 100.6 kg! Minus 400g!!! szczęśliwie)
Czy Nowy Rok będzie przenieść do liczb dwucyfrowych w skali!!! Chciałbym!)
Śniadanie miałem banalne niż kiedykolwiek - jaja z pół małych pomidorów i szynki (z mniej dobre kompozycji).
I gotować jajka na antyadhezyjną patelni bez oleju !!!
O moich ulubionych pomocników w kuchni można znaleźć tutaj.
Śniadanie jak 480kkal!
Właśnie przekąski jabłko i Feijoa - 70kkal.
Znowu udało się na spacer przed obiadem (do kalorii wydatki na kampanię) i jednocześnie biec do sklepu.
Nawiasem mówiąc, 1 godzinę spokojnego spaceru oparzenia około 250kkal (jeśli masa jest jak ja - sotochku). Im mniejsza waga, tym mniej będą spożywane kalorie.
A oto nagłówek pakietu)))
Niż kupiłem w sklepie:
Dzięki, że wszystkie produkty inne niż pomidory, śmietana, chleb, przez działanie!!! Nawet przyzwoity gospodarka odwrócił. I generalnie starają się nabyć akcje gdzie rentowne na produktach. Korzyść z szeregu większości sklepów są. Idź tam gdzie więcej akcji i tańsze).
W związku z tym, że bardzo ułatwia aplikację Edadil - przyszedł, popatrzył, gdzie niektóre zapasy są na właściwych produktów i wybrano niż gdzie iść.
Na lunch miałem dzisiaj gotowana kasza gryczana i pierś z kurczaka „a la francuski” w śmietanie z musztardą, pomidory i ser. I, oczywiście, swoje ulubione przyprawy. Jem I sól, ale mniej niż wcześniej. Stopniowo przyzwyczaić się do redukcji soli, i wydaje się już do słonego jedzenia, jeśli trochę przesadzić))).
Lunch przyszedł300kkal.
Na obiad dzisiaj prostą sałatkę: pomidory, papryka, kapusta pekińska, ser i schowany odrobinę oleju lnianego, sbryznula cytryny, pieprz do smaku i chesnochek.
Podawać wielki dostać warzywa dobrze - i można cieszyć się więcej porcji))
Łącznie 350kkal.
Nadszedł dzień około 1200 kcal.
Spadam brakuje standardów deficytu - w 1300 r.
Moja barter na pozostałe dni można znaleźć na następujących stronach:
tutaj
tutaj
tutaj
Subskrybuj mój kanał jeśli jesteś zainteresowany idę własną drogą po prawej diety odchudzającej.
Nie oszczędził sympatie, wspierają mnie!
Nie udaję być ekspertem PP. Tylko dzielenie się doświadczeniami. I "OkoloPP"!