W wielu kobiet, głównym problemem w obecności nadmiaru masy - są złogi tłuszczu na udach, brzuchu, zwłaszcza tak nieodłączne charakter.
Jak pozbyć się znienawidzonego Zhirkov na brzuchu i udach?
To proste, ale nie było jak większość ludzi myśli.
Konieczne jest, aby przestrzegać podstawowych zasad żywienie:
- jeść z umiarem,
- Produkty gotować, dusić, piec, unikać smażenia,
- aby ograniczyć pobór cukru, wyroby cukiernicze, napoje gazowane, wiórów i innych szkodliwych żywności
- tempo picia czystej wody.
powinny jeść więcej pokarmów zawierających białko (kurczak, ryby, chude mięso, jajka, ser), błonnik (warzywa i produkty pełnoziarniste).
Pij zieloną herbatę i wyrzucić herbatę z cukrem i różnych przekąsek w prikusku.
Należy zwrócić uwagę na ćwiczenia fizyczne i najlepszy mocy, zamiast cardio.
Nie masz do prasy wyczerpanie rocka, myśląc, że tak szybko opuszczają żołądek. Jest to mit!
Tłuszcz nie wychodzi z żadnym konkretnym miejscu, ponieważ nie będzie chciał. Dlaczego? Więcej szczegółów tutaj.
Spalanie tłuszczu masaże i okłady też nie istnieje. Jednak, aby zrezygnować z masażu obszarów problemowych i okłady nie warto, ponieważ przepływ krwi do problemu miejsca, pomaga pozbyć się cellulitu i aktywować przepływ hormonów proces wyzwalania spalanie tłuszczu.
Stres i niewystarczające sen - zapobiec pozbyć akumulacji tłuszczu.
Trzymanie się tych podstawowych zasad, można pozbyć się nadwagi, w tym na obszarach problemowych.
Należy jednak pamiętać, tempo się treningi i procedur mających na celu tylko lokalnie na obszarze problemu - to jest złe, bo to nie pomaga pozbyć się tłuszczu w tym obszarze.
Rozbicie tkanki tłuszczowej - jest to złożony proces chemiczny i wysłać go do nas dokładnie we właściwym miejscu, a nie na siłę nikogo.
Sam zauważyłem, że zmniejszenie masy ciała wynosi 33 kg, jest to brzuch i biodra wciąż nie mają tych marzę o. Prawdą jest, muszę jeszcze schudnąć i schudnąć. Mam nadzieję, że gdy nadwaga odejdzie, to będzie płaski brzuch i uda mniejszy).
Kiedyś jak najbardziej, próbowali odchylić prasę, myśląc, że będzie pozbyć się głównie na brzuchu... ale to nie było. I po przeczytaniu informacji na temat szkoleń i dzielenie zhira..pomenyala ich wykonywania i wysłał je głównie na wydatki energii i pozbyć naedennyh kalorii.
Subskrybuj mój kanał jeśli jesteś zainteresowany Idę swoją własną drogę na diecie utrata wagi w prawo.
Nie oszczędził sympatie, wspierają mnie!
Nie udaję być ekspertem PP. Tylko dzielenie się doświadczeniami. I "OkoloPP"!