Witam wszystkich!
Przypomnę o sobie, a Nowy Rok, który wie co)).
Nazywam się Anna i tracę na wadze od 132 kg w maju 2018 r.
Mój wynik jest dziś minus 32 kg.
Świętuje Nowy Rok praktycznie nie ma to nie ma wpływu na mojej wagi, starałem się jeszcze utrzymać deficyt kalorii. Zaburzenia odżywiania prawda 31 grudnia i 1 stycznia niedobory wody (znowu, nie jestem w zgodności z normą i nie pić odpowiednią ilość IT) oraz popiersie z solonej ryby zrobiły swoje i zatrzymany wody. Dlatego waga pokazać mi numery, które nie chcą mnie widzieć).
Więc nie martw się, wszystko naprawić, a kilka dni mam nadzieję podnieść ciężar, który przyszedł przed wakacjami, a to jest 99 kg!
O tym, jak ja wychodzi z uroczystości można odczytać Tutaj.
Cóż, teraz moja regularne menu na cały dzień.
Śniadanie Zadzwoniłem pozostałości luksusowe)
Kanapki z całego ziarna chleba i czerwonego kawioru. I resztki sałaty z czerwonej fasoli, gotowane piersi z kurczaka, marynowane ogórki, czosnek i przyprawione z jogurtem i musztardą. Jak również niezastąpioną zielona herbata z jaśminem.
Niestety, zdjęcie nie, zapomniany, wszystko w domu i distract, to nie jest do żywności zdjęcie))).
Śniadanie jest -330 kcal.
W tym miesiącu nie piję omega-3, I zrób sobie przerwę! Ale zacząłem pić kompleks witamin.
Ci, którzy często siedzi na diecie lub schudnąć na deficyt kalorii zaleca witaminy chlać!
Postanowiłem spróbować witaminy kompleks Biomax, część bardzo dobre. Plus podniósł tylko dzienną dawkę, musimy witamin i minerałów. Należy pić 1 tabletka 2-3 miesięcy. A cena jest zadowolony, nie drogie.
W ogólnym rekwizyt - Efekt rozmowy.
na obiad Miałem lekką zupę ser, pyszne! Dla miłośników zupy sera retseptik tutaj.
Zielona herbata z kawałkiem ciemnej czekolady skończyłem obiad.
Miskę zupy - 400 gr. - 360 kcal. I czekolada 15 gr. - 80 kcal.
Razem - 440 kcal.
dziś i białka roślinnego moja kolacja).
Chciałem jajecznica z pomidorami i papryką i odrobiną niskotłuszczowego sera.
Jak zawsze w pomocy non-stick patelnia!
Kolacja - 430 kcal.
Na koniec dnia 1200 kcal.
Biorąc pod uwagę, że mam trzymać się deficytu kalorii to 1300kkal, można powiedzieć, że dzień po świętach i zwalniania naedennye wcześniej kalorii)).
I nie zapomnieć io wodzie! Pili więcej niż 2,5 litra!
Mam nadzieję, że ciało pozbyć wodociągów.
Schudnąć dalej! Dołącz teraz!
Subskrybuj mój kanał jeśli jesteś zainteresowany idę własną drogą po prawej diety odchudzającej.
Nie oszczędził sympatie, wspierają mnie!
Nie udaję być ekspertem PP. Tylko dzielenie się doświadczeniami. I "OkoloPP"!