Dzień dobry, utraty wagi!
Chciałbym zaoferować Państwu kolejny przepis na naszego ulubionego piersi kurczaka.
Potrzebujemy:
- 1 duże piersi kurczaka (około 500 g)
- - zamrożone zielonych ziaren (200 g)
- - grzybów (I pieczarek 200 g)
- mała cebula,
- śmietana 10% (30 g),
- sól, pieprz, czosnek - do smaku,
- łyżeczki oleju z oliwek (5 g).
przygotowanie:
Po prostu nigdzie!
Umyć pierś kurczaka i pokroić na kawałki średnich.
Rozgrzać olej na patelni, kroplówka z oliwek i smażyć cebulę (jak zawsze, nie przykleja się, aby dodać trochę wody).
Łuk doprowadzić do semireadiness (korzystnie vodichka już odparowanego nadmiar), sól i pieprz, dodatek wyschnięcia czosnek - wszystko naraz daje swój smak na gorącej patelni, a dopiero potem dodać pierś z kurczaka.
Pokrojone grzyby (nie płytkie talerze) i dodać do kurczaka. Doprowadzić do pół kurczaka i opróżniania zamrożonych fasolkę.
Mieszać, przykryć pokrywą i gotować. Jeśli to konieczne, dodać wody, aby nie spalić.
Gdy pierś z kurczaka i warzywa są prawie gotowe do wlać śmietanę na małym ogniu wnosimy prawie Krem do wrzenia.
Wszystko gotowe!
KBZHU K - 90, B - 13,3, M - 2, y - 1.7.
Bon appetit!
Subskrybuj mój kanał jeśli jesteś zainteresowany idę swoją drogą do utraty wagi o prawidłowe odżywianie.
Nie oszczędził sympatie, wspierają mnie!
Nie udaję być ekspertem PP. Tylko dzielenie się doświadczeniami. I "OkoloPP"!