Dzień dobry, utraty wagi!
Kto po raz pierwszy na moim kanale? Zapoznajmy! Nazywam się Anja, aw maju 2018 roku pojechałem na temat prawidłowego odżywiania i deficytu kalorycznego.
W swoim blogu, rozmawiam o tym, jak to mój proces odchudzania z 132,2 kg, przepisy kulinarne akcje i doświadczeń.
W chwili obecnej udało mi się pozbyć 44 kg.
Jak twoje święta minęły? Ktoś poszedł do pracy na trzy dni? Sly lub wziął czasu wolnego i dni urlopu, aby przedłużyć ich święta?
I byli szczęście pracować praktycznie bez pomiędzy majowy. Jeszcze trochę odpocząć od komputera.
Dzisiaj jechałem na jogging rano, ale po wczorajszym spacerze w ENEA rano bóle nóg, szczególnie kolan. I obawiam się, aby dodać obciążenie.
Cierpiał biegać jutro.
Dzisiejsza myśl, że o moim żywieniu dokładnie rok! Rocznica tak powiem. Rok temu, 6 maja 2018 Poszedłem okoloPP, wzięła się w garść i zaczęła tracić na wadze.
Oto jak było rok temu:
I to jest to, co doprowadziło okoloPP:
Przez rok mam długą drogę, pożegnaliśmy się z 44 kg nadwagi. Ale jest jeszcze dużo pracy - trzeba wyrzucić do około 17 kg.
I przejść do menu.
Na śniadanie, mam dzisiaj, nie uwierzysz, płatki owsiane z mlekiem (pod warunkiem, że gra od 1 do 1 z wodą) z suszonych śliwek. Płatki owsiane 50 g suchej masy beztłuszczowej i 200 ml 2,5%.
Tak, dziś zmieniłem moje ulubione kanapki.
Owsianka popijając zieloną herbatę i wypił Vitaminka.
Śniadanie Włączyłem 460 kcal.
Przekąskowy dzisiaj składał pastylek Belevsky bez cukru (65 g), z zielonej herbaty, a następnie jadły gruszki (180 g).
Łącznie przekąskę stało 130 kcal.
Dziś cały dzień został usunięty po weekendzie i postanowił zadowolić sobie pizzę! Zwłaszcza, że był to czas gotować i eksperymentować.
Oczywiście, moja pizza nie jest najbardziej... i okoloPP pizzy, ale to nie jest mniej smaczne!
Przepis z tobą koniecznie podzielić się nieco później)
Zjadłem prawie całą część, pozostawiając jedynie kilka sztuk w próbce.
Kalorii cała partia okazało - 390.
Ja będę pisać na dół na obiad 350 kcal.
Na obiad jadłem ser cottage zapiekankę i zielonej herbaty.
Z gratin eksperymentował i dostał smaczne.
obiad - 250 kcal.
Na kilka godzin przed snem jedli słoik miękki ser (120 g) - 90 kcal.
Ogółem na dzień dostałam 1280 kcal.
Pijany norma woda.
Zapłaciłem dzisiaj, a procedura produktów do pielęgnacji skóry do pomocy skóry dogonić odchudzania.
Na tym linkiem można przeczytać o pielęgnacji skóry.
Subskrybuj mój kanał jeśli jesteś zainteresowany idę swoją drogą do utraty wagi o prawidłowe odżywianie.
Nie oszczędził sympatie, wspierają mnie!
Nie udaję być ekspertem PP. Tylko dzielenie się doświadczeniami. I "OkoloPP"!