Dzień dobry wszystkim, którzy odchudzają się i pilnują swojego odżywiania!
Ponieważ mój kanał jest poświęcony tematowi odchudzania na diecie kontroli kalorii i dzielę się moimi doświadczeniami z odchudzaniem, menu na dzień i przepisami na dania z obliczonym KBZhU, nie przegapię okazji, aby ponownie przypomnieć:
Kontrolujemy spożycie jedzenia i napojów w naszej diecie i jemy pysznie, wygodnie, nie rezygnując z ulubionych potraw.
Dzisiaj, w przeddzień świąt noworocznych, chcę podzielić się z wami najprostszym przepisem na wspaniały deser na świąteczny stół.
Uwielbiam, gdy przygotowanie dowolnego posiłku jest szybkie i proste, jak deser serowo-gruszkowy.
Lista składników i ich ilość KBZHU oraz przepis wideo znajdują się na końcu artykułu.
Gotowanie, jak powiedziałem, jest najprostsze.
Bierzemy gruszki i kroimy je w plastry o grubości 1-1,5 cm.
Płytki gruszkowe rozkładamy na blasze do pieczenia (z góry kładę je również na folii).
Posiekaj orzechy (bierzemy te, które kochamy, mam orzechy nerkowca) nożem.
Gruszkę posypać orzechami.
Następnie posyp gruszkę serem. Wziąłem zwykły półtwardy ser.
W przypadku opcji świątecznej lepiej jest oczywiście użyć Dor-blue. camembert lub ten sam parmezan. Ale ze zwykłym serem też okazuje się bardzo smaczny.
Wysyłamy do piekarnika na 10-15 minut, aż ser się rozpuści i utworzy się pożądana skórka serowa. Ktoś lubi lekko złocisto-brązową skórkę, podczas gdy inni lubią smażone.
Gotowy deser wyjąć z piekarnika i polać miodem. Jeśli twój miód jest twardy, możesz go lekko stopić.
Smacznego! Połączenie smaków jest po prostu bombastyczne!
Możesz obejrzeć przepis wideo:
Składniki:
- mała gruszka na 1 porcję (użyłam 100 g),
- serek 30 g (ja użyłam zwykłego serka półtwardego. Do świątecznej wersji lepiej dodać Camembert, Dor Blue lub Parmezan),
- 10 g orzechów (mam orzechy nerkowca),
- nie więcej niż 10 g miodu.
KBZHU wł. 1 porcja na wskazaną ilość składników: K - 240, B - 10,5, F - 13,5, U - 20,2.
Polub, jeśli podobał Ci się artykuł, podziel się swoją opinią w komentarzach, a także zdjęciami przygotowanych przepisów