Pozdrowienia dla wszystkich utraty wagi na swoim kanale.
Dziś chcę zaoferować nie retseptik tradycyjną zupę rybną.
Każdy, kto lubi, aby spróbować czegoś nowego, a zwłaszcza dla tych, którzy lubią Thai Soup - Ten przepis powinien przyjść do głowy.
Nie twierdzą, że są oryginalne receptury zupy Thai Tom Yam, ale -To smaczne i jak mamy z was na pewno!
Na zupę, musimy (gramy wskazane dla tych, którzy wierzą KBZHU:
- Wszelkie ryby (łosoś lub dorsz idealnie. I był zwykłym Pike) - 330 g
- krewetki 70 g (i nie zamrożone, które uprzednio rozmrażane i oczyszczone)
- 370 g grzybów (I grzyb, grzyby mogą być użyte. Kurki pasuje idealnie)
- 75 g cebuli
- 100 g pomidorowej,
- 20 g czosnku
- Figura 70 g
- 2 rzeczy tankowania Tom Yam (można go kupić w każdej dużej sieci sklepów pod kuchnią świata, lub gdy wszystkie sushi i poród sprzedać. Zdjęcia będzie niższa).
- mleko kokosowe, jeśli jest to pożądane, mogą być zastąpione przez konwencjonalne śmietanki - 80-100 ml
- 2 litry wody.
- sól i pieprz.
Przygotowanie.
Drobno posiekane cebulę i czosnek smażone w kropli oliwy z oliwek.
Następnie dodać cebulę i czosnek drobno pokrojone pomidory i gotować na wolnym ogniu, aż sok odparuje pomidor.
W tym czasie, na piecu już gotuje wodę w którym ryż jest ugotowany.
Dajemy trochę puchną ryż, dodać do niego cebulę, czosnek i pomidory, które zostały już wstępnie gotować przez jakiś czas i dodać naszą tankowanie „Tom Yam”
Gdy ryż jest już prawie gotowy, aby dodać do zupy, pokroić na małe kawałki ryby i grzyby i po około 5 minutach po ryby - Krewetki.
Dodać mleko kokosowe Flavor nasycone 100 ml lub 80 ml kremu. Można to zrobić bez mleka kokosowego i śmietany.
Pod koniec ideałem byłoby dodać natkę pietruszki (dokładnie, ale tam nie było - w przypadku poszedł koper).
Spróbuj zupę solą i pilności, a jeśli nie wystarczy sól i nasilenie tankowania - dodaj do zupy do smaku.
Wyłącz zupę, dać trochę stoiska.
Zupa gotowa - smacznego!
KBZHU na 100 gramów swoich produktów: K - 40, b - 3, F - 2, y - 3.
Ta zupa jest opcja idealna odmiana do swojego menu. W tym przypadku, to KBZHU bardzo atrakcyjne dla dietetyków.
Subskrybuj mój kanał jeśli jesteś zainteresowany idę swoją drogą do utraty wagi o prawidłowe odżywianie.
Nie oszczędził sympatie, wspierają mnie!
Nie udaję być ekspertem PP. Tylko dzielenie się doświadczeniami. I "OkoloPP"!