Pozdrawiamy i życzymy wszystkim smacznego i wygodnego odchudzania!
Ponieważ na moim kanale przede wszystkim dzielę się doświadczeniem odchudzania, a także menu na dany dzień i przepisami na dania, które znajdują się w moim diety, to zostawię krótką referencję dla tych, którzy tak jak my i nasi stali czytelnicy chcą schudnąć i utrzymać wagę smaczną i dogadzający:
Chcę podzielić się z Wami przepisem na pieczarki - gotowanie jest proste i bardzo smaczne! Chodzi o sos!
KBZHU i przepis wideo można znaleźć na końcu artykułu.
Składniki:
- 450 g świeżych pieczarek,
- cebula - 55 g,
- sos sojowy - 20 g
- śmietana 10% - 70 g,
- sól, pieprz czarny, ząbek czosnku,
- 5 g oliwy z oliwek.
Gotowanie.
Pieczarki umyć, obrać i pokroić na 4 części. Jeśli grzyby są duże, pokrój na 6 kawałków.
Cebulę pokroić w półpierścienie, czosnek posiekać.
Cebulę podsmażyć na 5 g oliwy z oliwek na złoty kolor.
Dodaj pieczarki i smaż przez 5 minut - pieczarki powinny dawać sok.
Sól i pieprz, zalej sosem sojowym i odczekaj, aż część płynu odparuje - gotuj przez 5 minut.
Zmniejsz ogień poniżej średniego i dodaj śmietanę. Dusić do miękkości - 10 minut.
Na sam koniec dodać czosnek i wymieszać.
Wszystko gotowe - delektujemy się pysznymi pachnącymi grzybami w sosie śmietanowym.
KBZHU za 100 g gotowego dania otrzymałem: K - 77, U - 5,7, F - 4,7, U - 3,9.
Możesz obejrzeć przepis wideo:
✅ Możesz obejrzeć wiele innych przepisów w katalogu pod tym linkiem.
Polub, jeśli podobał Ci się artykuł, podziel się swoją opinią w komentarzach, a także zdjęciami przygotowanych przepisów