Dyskusja Spójrzmy prawdzie o tym, jak rozpocząć swoją drogę do nowego życia bez nadmiaru kilogramów tłuszczu.
Tu spojrzeć na siebie i uświadomić sobie, że nie można kontynuować w ten sposób. Musisz schudnąć! I teraz zrozumieć siebie, wiemy dokładnie, dlaczego ich potrzebujemy.
Ale od czego zacząć?
Z tym pytaniem, a ja uciekłam.
Znajdź newfangled dietę i torturowanie sobie marchewkę? Zagłodzić się na śmierć? No, i jeszcze raz nie! Wszystko, co odbyło się z wami i nic dobrego z tego wyszło. Kochamy się i chcemy być nie tylko piękne, ale także zdrowe ciało. Chcemy cieszyć się życiem, a nie stać się duchem z marchewki w ręku i myślał o kawałek pieczonego mięsa, a te myśli dokładnie to doprowadzić do kolejnego niepowodzenia i nowych marszczenia po bokach.
Jak to może być? Nie jest celem, ale za wszelką cenę, wcześniej próbował, ostatecznie doprowadza nas.
I refleksji nad którym zacznę moją drogę, postanowiłem sprawdzić różne artykuły o żywieniu. Może nie na próżno wszystko tak obsesję z nim?)
Czytałem wiele informacji na temat prawidłowego odżywiania. I zdałem sobie sprawę - to jest to, czego potrzebujesz!
Polecam Ci trochę czasu i przeczytać artykuły o żywieniu przez różnych autorów. Więc budować w pojęciu prawidłowego odżywiania, zrozumieć jej podstawowe zasady i być w stanie określić, które z końcówkami PP jest właśnie dla Ciebie, a co nie.
Ale co najważniejsze, trzeba zrozumieć dla siebie, że właściwa dieta nie jest dieta, ale styl życia!
Jestem z PP, aby nie rzucać się w tygodniu od 7-10 kg (PCB i nie powinno być), ale aby być zdrowym i jednocześnie więcej i schudnąć.
Należy rozumieć, że PCB stracisz ogromną ilość Zhirkov w ciągu tygodnia i miesiąca, aby cieszyć się nową sukienkę. Nie, to nie będzie się działo. Ale! Będzie systematycznie do ciała bez ogromnego stresu, aby przejść do swoich celów. A co najważniejsze, stosując się do właściwego odżywiania, nie znowu dotrzeć do dumpingowych kg, a twoje ciało będzie powiedzieć dziękuję bardzo.
Ważną rzeczą, aby zmienić swój sposób życia, ponieważ wiemy dokładnie, co każdy z nas potrzebują!
Wybiorę - prawidłowe odżywianie 👍!
A ponieważ nie jestem w początkowym etapie drogi, chcę podzielić się z wami jak bym go uruchomić, biorąc pod uwagę wszystkie błędy i doświadczenia.
* Pierwszą rzeczą, aby zrozumieć, co KBZHU i obliczyć swoją normę. Minus 20% normy - jest to ilość kalorii, które można schudnąć bez szkody dla siebie i bez wprowadzania ciało w szoku, w wyniku oszczędności trybie tłuszczu, zamiast spędzać go.
* Zdecyduj się na głównej liście produktów, która będzie odpowiednia dla Ciebie pod względem upodobań i oczywiście finansowo. Nie biegaj po wszelkiego rodzaju nowomodny superfudami. Im prostsze jedzenie, taliya👆 cieńsze. Najważniejsze, aby jeść wystarczająco dużo białka, warzywa, węglowodany i nie zapomnij tłuszczów! Tak, tłuszcze potrzebne są także przez organizm, ale tłuszcz musi być „poprawne”.
* Jeśli jesteś przyzwyczajony do dużej ilości smażone jedzenie, zapomnij o tym. Idź do pieczone, gotowane, duszone. Pieczonego kurczaka lub indyka jest również bardzo smaczne!
* Zmniejszenie ilości soli stopniowo, ale nie całkowicie odrzucić. Zrezygnować z cukru. Stosowanie substytutów cukru z dobrym składzie, jeśli w ogóle ciężko bez słodkiego.
* Picie wystarczającej ilości wody, co najmniej 1,5 - 2 litrów czystej wody na dzień.
* Zaplanuj swoją dietę na dzień lub dwa przed siebie, biorąc pod uwagę dostępne produkty i KBZHU.
* Jedz co najmniej 3 razy dziennie, i pozwolić sobie na przekąskę między śniadaniem i obiadem. Najważniejsze, że wszystko zamknięte w KBZHU.
I bardzo ważne jest, aby znaleźć pomocnika, który jest właśnie dla Ciebie! I to asystent będzie pobrać aplikację do liczenia kalorii i KBZHU. Wierz mi, to znacznie ułatwić proces utraty wagi! Testowane przeze mnie).
Subskrybuj mój kanał jeśli jesteś zainteresowany idę własną drogą po prawej diety odchudzającej.
Nie oszczędził sympatie, wspierają mnie!