Magiczne garnki z wątróbką, pieczarkami i ziemniakami z mojej odchudzonej diety.

Admin

click fraud protection

Życzę wszystkim miłego dnia i pysznej, wygodnej utraty wagi!

Magiczne garnki z wątróbką, pieczarkami i ziemniakami z mojej odchudzonej diety.

Jest smaczny, satysfakcjonujący w jedzeniu, a jednocześnie odchudzanie to marzenie wielu osób. A dla mnie i moich czytelników - marzenia się spełniły (ale dla kogoś już się spełniły😉).

Dzięki kontroli odżywiania za pomocą liczenia kalorii i BJU, a także minimalnemu deficytowi kalorii, komfortowo schudniemy i utrzymamy prawidłową wagę:

Magiczne garnki z wątróbką, pieczarkami i ziemniakami z mojej odchudzonej diety.

Dziś chcę zwrócić uwagę na danie, które jest odpowiednie dla całej rodziny i idealnie wpasuje się w dzienne spożycie kalorii szczupaka.

Magiczne garnki na odchudzanie z wątróbką drobiową, pieczarkami i ziemniakami.

Składniki, których użyłam:

  • wątróbka drobiowa - 350 g,
  • grzyby - 125 g,
  • ziemniaki - 525 g (3-4 średnie ziemniaki),
  • cebula 1 shuka - 110 g,
  • śmietana - 70 g,
  • ser - 45 g,
  • sól, czarny pieprz, suszony czosnek,
  • oliwa z oliwek do smażenia - 1-2 g.

Gotowanie.

Przygotowujemy wszystkie składniki:

  • drobno posiekaj cebulę,
  • pokrój ziemniaki na małe ćwiartki,
  • pokroić wątrobę i grzyby na małe kawałki,
  • natrzyj ser na grubej tarce.

Smażyć ziemniaki na patelni z natłuszczoną kroplą oleju, aż pojawi się lekko złocista skórka.

Dodaj cebulę do ziemniaków i smaż przez kilka minut.

Następnie dodaj grzyby i przyprawy: sól, pieprz, suszony czosnek.

Musimy doprowadzić ziemniaki do połowy ugotowane.

Następnie wymieszaj smażone ziemniaki ze śmietaną i wątróbką drobiową. Dodaj trochę sera.

Możesz dodać tyle sera, na ile pozwala sumienie. Im więcej - tym smaczniejsze, a także bardziej wysokokaloryczne i tłuste danie okaże się.

Wstawiamy do garnków, dodajemy po 50 ml wody, na wierzch posypujemy serem i wysyłamy do piekarnika nagrzanego do 200 stopni na 30 minut.

Smacznego! Pyszne i satysfakcjonujące danie dla całej rodziny gotowe!

Możesz obejrzeć film z przepisem:

KBZHU na 100 g gotowego dania: K - 112, B - 8,3, F - 4,1, U - 9,6.

Waga gotowego naczynia to 1133 g.

Po prostu dzielę się swoim doświadczeniem z odchudzaniem, opowiadam o swoim menu i dzielę się przepisami z KBZHU, które sam rozważam. Nic i nikomu nie doradzam, zawsze zasięgam porady specjalistów.

Możesz przejrzeć wiele innych przepisów w katalogu pod tym linkiem.

Tortille pieczone w piekarniku, z którymi praca trwa dziesięć minut, a smak jest doskonały
Tortille pieczone w piekarniku, z którymi praca trwa dziesięć minut, a smak jest doskonały

Pomimo tego, że temperatura za oknem wydaje się rosnąć do średnich letnich stawek, nadal chcesz c...

Kefir + mąka i odrobina podsmażonej cebuli: Opowiem Ci, jak gotuję najsmaczniejsze i najsmaczniejsze ciasta na patelni
Kefir + mąka i odrobina podsmażonej cebuli: Opowiem Ci, jak gotuję najsmaczniejsze i najsmaczniejsze ciasta na patelni

Witam, nazywam się Oksana! Z radością witam wszystkich, którzy zajrzeli na moją stronę. Mam nadzi...

Instagram story viewer