Gotowanie owsianki w smaczny i zdrowy sposób!
Składniki:
1. Płatki owsiane - 1 szklanka
2. Miazga kokosowa - 1 pół
3. Banan - 1 sztuka
4. Jagody - 1 łyżka stołowa (porzeczki, jagody itp.)
Przygotowanie
Pierwsza opcja gotowania.
Wzięliśmy płatki owsiane (nie instant, ale zwykłe), polaliśmy je łagodną gorącą wodą i pozostawiliśmy na 10 minut.
Następnie zanurzyli go w pojemniku blendera, dodali miazgę bananowo-kokosową i kilka jagód (można z zamrażarki).
Ubijana przez kilka sekund i dostała pyszną owsiankę z mlekiem roślinnym (ze zdrowymi tłuszczami i błonnikiem kokosowym).
Druga opcja gotowania owsianki.
Możesz zrobić owsiankę i trochę inaczej. Bierzemy miazgę kokosa, wkładamy do blendera, dolewamy ciepłą wodę, ubijamy do mleka, filtrujemy przez sitko z ciasta kokosowego lub używamy z nim.
Wlej płatki owsiane, dodaj jagody, posiekany banan, wymieszaj, pozwól mu parzyć przez 15 minut, a następnie podgrzej (jeśli chcesz, aby owsianka była cieplejsza).
Trzecią opcją są płatki owsiane kokosowe.
Ubij suchą owsiankę z jagodami i bananem w blenderze w ciepłej wodzie, następnie dodaj mleko kokosowe, wymieszaj i pozostaw na 5 minut.
Udostępnij swoje zdrowe przepisy i zasubskrybuj kanał!