Mówię ci, jak robię naleśniki z jogurtem. Rezultat jest delikatny i pachnący.

Admin

Dzień dobry, dobry nastrój i słoneczna wiosna!

Mówię ci, jak robię naleśniki z jogurtem. Rezultat jest delikatny i pachnący.

Na moim kanale praktycznie schudłam online, dzielę się swoim doświadczeniem związanym z odchudzaniem, menu na cały dzień i przepisami na dania wchodzące w skład mojej diety.

Po wielu latach odchudzania i nieudanych prób odchudzania doszedłem do wygodnej i smacznej utraty wagi bez głodu i sztywnych ograniczeń.

Kontrolując dietę za pomocą liczenia kalorii, udało mi się schudnąć i utrzymać wydajność.

Poprosiłeś o przepis na naleśniki jogurtowe - poproszę!

Zróbmy naleśniki!

W misce wymieszaj 200 g jogurtu i 140 g mleka, dodaj 2 jajka, słodzik, szczyptę soli i wanilinę. Wszystko dobrze wymieszaj.

Następnie dodaj mąkę ryżową pełnoziarnistą (140 g), 20 skrobi i 1 łyżeczkę proszku do pieczenia do mieszanki jogurtowej. I ponownie wymieszaj, aby nie było grudek.

Następnie potrzebujemy wrzącej wody.

W jednym z przepisów, gdzie składniki gotowała się woda, zapytano mnie, co ma być - na zimno czy na gorąco.
Wrząca woda oznacza wrzącą wodę, świeżo przegotowaną wodę.
Ale przegotowaną wodę można schłodzić (zimną), ciepłą lub gorącą.
Coś w tym stylu, moim zdaniem.

Do ciasta wlej 100 ml wrzącej wody i szybko wymieszaj.

Naleśniki pieczemy na dobrze rozgrzanej patelni. Rozgrzanie patelni do maksimum jest bardzo ważne!

Kilkakrotnie w ciągu całego pieczenia smarowałam patelnię 1 g masła (kilka zamków z olejku w sprayu).

Naleśniki są kruche, delikatne, pachnące i bardzo smaczne. A następnego dnia nie wysychają i pozostają elastyczne dzięki skrobi.

Nadzienie twarogowe z jogurtem i słodzikiem zawinęłam w naleśniki - okazało się, że to świetne śniadanie.

Składniki, z których zrobiłem naleśniki:

  • jogurt naturalny ze słoików - 200 g,
  • 140 g mleka 2,5%
  • 2 jaja kurze (po 60 g),
  • mąka ryżowa pełnoziarnista - 140 g,
  • skrobia kukurydziana - 20 g,
  • oliwa z oliwek do smażenia nie więcej niż 5 g,
  • 6 saszetek słodzika (lub 30 g cukru),
  • 1 łyżeczka proszku do pieczenia, szczypta soli i 1 g (saszetka) waniliny,
  • 100 ml wrzącej wody.

Z podanej ilości składników mam 12 naleśników.

KBZHU na 100 g gotowych naleśników: K - 208, B - 7,2, F - 6, U - 30,7

Po prostu dzielę się swoim doświadczeniem z odchudzaniem, opowiadam o swoim menu i dzielę się przepisami z KBZHU, które sam rozważam. Nic i nikomu nie doradzam, zawsze zasięgam porady specjalistów.

Możesz przejrzeć wiele innych przepisów w katalogu pod tym linkiem.

Wieczorem przygotowuję, a rano jem pyszne, zapiekane na gorąco serniki. Schudła 60 kg w 2 lata.
Wieczorem przygotowuję, a rano jem pyszne, zapiekane na gorąco serniki. Schudła 60 kg w 2 lata.

Dobry dzień dla wszystkich i pyszna utrata wagi!Dziś chcę Wam opowiedzieć, jak przygotowuję piecz...

Kapusta, jajko i lawasz
Kapusta, jajko i lawasz

Dzień dobry i pyszna utrata wagi!Nie tak dawno przygotowałam szybki i niskokaloryczny dodatek - d...

Co pomogło mi schudnąć o 60 kg w 2 lata bez głodu i załamań share Dzielę się swoim doświadczeniem i menu na cały dzień.
Co pomogło mi schudnąć o 60 kg w 2 lata bez głodu i załamań share Dzielę się swoim doświadczeniem i menu na cały dzień.

🍒01.05.2020.Dzień dobry wszystkim i pyszna utrata wagi!Pierwszyto, co pomogło mi schudnąć, to uśw...