Zdrowe naleśniki jaglane dla miłośników zdrowej żywności

Admin

click fraud protection

Cześć przyjaciele! Dziś w moim menu są naleśniki jaglane. Właściwe odżywianie to nic innego jak eliksir młodości. Jeśli chcemy żyć dłużej, aktywnie, to utrzymanie ciała w dobrej kondycji energetycznej jest ważne zarówno dla ciała, jak i ducha.

Bezglutenowe naleśniki jaglane

  • Czystą kaszę jaglaną zalać zimną wodą i odstawić na noc.
Zdrowe naleśniki jaglane dla miłośników zdrowej żywności
  • Przełóż kaszę jaglaną do blendera i dodaj 5 łyżek. l. mleko z całości.
  • Jeśli masz dużą pojemność blendera, możesz tam dodać wszystkie produkty i tam je ugniatać.
  • Użyte mleko to migdał, płatki owsiane lub kokos.
  • Jeśli mleko kokosowe jest bardzo tłuste, rozcieńczyć je na pół wodą.

Ten przepis został zatwierdzony przez dietetyka, dzięki czemu można go bezpiecznie przypisać do prawidłowego odżywiania.

  • Dodaj 2 jajka i 1 łyżkę. naturalny słodzik, 20 g masła lnianego lub ghee, mąka pszenna lub owsiana, resztki mleka i sok pomarańczowy, z którym się odtłuszcziłeś.
  • Ciasto odstaw na pół godziny i możesz upiec naleśniki.
  • Naleśniki upieczę na oleju kokosowym.
  • Utrzymuj ciepło między średnim a minimalnym.
  • Kiedy krawędzie są upieczone, odwróć.
Delikatnie obróć naleśniki bezglutenowe, łatwo się łamią
  • Z tej ilości ciasta uzyskałam 8 całych naleśników o średnicy 22 cm i jedną zabawną pozostałość.
Placki jaglane - prawidłowe odżywianie

Przepis na naleśnik jaglany:

150 g kaszy jaglanej
160-170 g migdałów, płatków owsianych, mleka kokosowego (tłuszcze rozcieńczone na pół wodą)
65 g soku pomarańczowego
60 g mąki pszennej (może być owsiana lub bezglutenowa)
2 jajka I kategorii
1 łyżka słodzik (np. syrop z topinamburu)
skórka z 1 pomarańczy
20 g siemienia lnianego lub ghee
  • Placki jaglane podawaj z jogurtem naturalnym lub jagodami.

👉 Prawidłowego podgrzewania oleju nauczyłem się od technologa żywności 👍

👉 Prawidłowego gotowania makaronu nauczyłem się od włoskiego szefa kuchni 👍

👉 Zdrowa sałatka dla chcących schudnąć 👍

Zasubskrybuj mój kanał, aby śledzić prawidłowe i zatwierdzone przepisy.

Życzę smacznego i niech Bóg was błogosławi!

Bakłażan smakuje jak grzyby: mały sekret, którego używam od dawna
Bakłażan smakuje jak grzyby: mały sekret, którego używam od dawna

Niesamowicie pyszny bakłażan smakuje jak grzyby. Nikt jeszcze nie domyślił się, że to bakłażany. ...

Zupa z kiełbasą - A czy jesteś gotowy?
Zupa z kiełbasą - A czy jesteś gotowy?

Witam, nazywam się Oksana! Ma przyjemność zaprosić wszystkich na swojej kulinarnej kanału, tu dzi...

Dziesięć Sekrety dobrej kawy smaczne
Dziesięć Sekrety dobrej kawy smaczne

Pyszna kawa kochać wszystko. No, z wyjątkiem tych, którzy kochają wyśmienitą herbatę. Co trzeba w...

Instagram story viewer