Smaczne, obfite, a co najważniejsze zdrowe śniadanie

Admin

click fraud protection

Pozdrowienia dla wszystkich na swoim kanale. Mój kanał jest dla utraty wagi, ale cieszę się, że każdy chce jeść smaczne i postępuj zgodnie z rys.

Tutaj mówię o moim doświadczeniu smaczne i obfite utraty wagi na deficyt kalorii.

Mój wynik to już minus 57 kg i trzymam stroynet praktycznie online i dalej.

Na jego Kanada I receptur akcję, co straciła na wadze i które są częścią mojej diety.

Dziś chcę mówić o dnie ulubione śniadanie utraty wagi i stosować się do prawidłowego odżywiania.

To ovsyanoblin z wypełnieniem - świetnym rozwiązaniem dla tych, którzy nie lubią płatki owsiane i zbóż w ogóle.

Ovsyanoblin dawna popularne danie, ale jak się okazuje nie każdy o tym wie.

Moimi ulubionymi dodatkami - ser i twaróg jest solony ryby.

Dla najbardziej ovsyanoblina musimy (1 porcja):

  • owsiany (30-40g w postaci suchej)
  • 1 małe jajko,
  • 50 ml mleka
  • szczyptę soli i sody.

Do napełniania:

  • sałata,
  • 20-25 g sera twarogowego,
  • 50-60 g czerwonego ryb solonych.

Kocham owsiane wstępnego mielenia. Ktoś stawia duże płatki.

W jednej porcji 40 g płatków owsianych mieszalnika mielenia (może być mąka owsiana wstępnego mielenia, aby przesunąć do oddzielnego słoika i stosowane, gdy jest to konieczne).

Dodać jajka, mleko, trochę sody i soli go.

Dobrze wymieszać.

Piec do nagrzanego nieklejąca rynienka pod pokrywką na dwie minuty z każdej strony na średnim ciepła.

Jeśli nie wierzysz w patelni - trochę smaru z olejem z oliwek.

Gotowe smaruje ovsyanoblin 15-20 g twarożku.

Umieścić liści sałaty i 50-60 g solonych ryb.

Ponadto, możliwe jest wytworzenie ovsyanoblin z nadzieniem słodkim, takim jak ser, owoców lub owoce.

Bon appetit!

KBZHU ovsyanoblina bez wypełnienia: K - 267, B, M - 13,6 - 10,4, w -27.3.

Można zobaczyć videoretsept starałem dla ciebie (videoretsepte bez sałaty):

Subskrybuj mój kanał jeśli jesteś zainteresowany idę swoją drogą do utraty wagi o prawidłowe odżywianie.
Nie oszczędził sympatie, wspierają mnie!
Nie udaję być ekspertem PP. Tylko dzielenie się doświadczeniami. I "OkoloPP"!

Pyszny przepis w 5 minut! Nowy przepis na ŚNIADANIE!
Pyszny przepis w 5 minut! Nowy przepis na ŚNIADANIE!

Nowy przepis na ŚNIADANIE Nowy przepis na ŚNIADANIE Dania z jaj to chyba najpopularniejsze śniada...

Moje najlepsze ciasto na knedle: nie klei się do rąk i stołu, nie pęka podczas gotowania i można je zamrozić
Moje najlepsze ciasto na knedle: nie klei się do rąk i stołu, nie pęka podczas gotowania i można je zamrozić

✨Cześć, nazywam się Oksana! Pozdrowienia dla wszystkich, którzy zajrzeli na moją stronę. Mam nadz...

Zawsze trzymam paczkę ciasta francuskiego w zamrażarce: gdy trzeba coś szybko upiec, robię takie ciasto
Zawsze trzymam paczkę ciasta francuskiego w zamrażarce: gdy trzeba coś szybko upiec, robię takie ciasto

✨Cześć, nazywam się Oksana! Z radością witam wszystkich, którzy zajrzeli na moją stronę. Dziękuję...

Instagram story viewer