Zbadane: jakie produkty i potrawy mają tej jesieni, aby schudnąć?

Admin

click fraud protection

Co jest lub nie stanie się szczuplejsza figura? A jeśli na zimno jak jeść? Co robić? Powiedzmy sobie razem.

W rzeczywistości, wszystko jest proste - przestrzegać zaleceń, a masa jest zobowiązany do „topić” w oczach.

Więc, co mamy jeść jesienią dla utraty wagi.

zupy

Gorąca zupa jarzynowa ogrzewa szybko i zapewniają uczucie sytości, a oni wydają się być niskokaloryczne, więc zaszkodzić postać na pewno nie zrobi.
Sprawdź swoją dietę i staram się jeść pierwszy posiłek nie jest w porze lunchu i wieczorem.
Zupy będzie wspaniały obiad ze względu na ich lekkość, są szybko trawione i wchłaniane w organizmie.
Przygotuj je z kapusty, pomidorów, papryki, a także zwrócić uwagę na zupy krem ​​z roślin strączkowych.

Chude mięso i ryby

Nie wiem, jak szybko schudnąć bez diety? Trzymać się zdrowej diety i ruchu więcej - i sukces!
W diecie białka jesień musi być obecny w postaci mięsa i ryb.
Zawierają one również organizm potrzebuje witaminy B12, która przyspiesza metabolizm.

proszęZAMÓWna moim kanale :)

Kashi

Jesienią i zimą, nasz organizm potrzebuje więcej energii, żeby się ogrzać i nie zimno.
Więc należy dodać do swojego menu, takich jak zboża pożywne: kasza gryczana, quinoa, bulgur, kuskus, płatki owsiane, kukurydziane.
Pyszne kasza wzbogacają organizm z wolnych węglowodanów, które są tak niezbędne do nas w sezonie przeziębień i zmniejszyć apetyt na słodkie i tłuste.

Staraj się jeść nie więcej niż 200 gramów zboża dziennie, aby nie przytyć.

pulsować

Nie mniej skutecznie naładować organizmowi węglowodanów i białek zdolnych rośliny strączkowe: fasola, groch, soczewica, ciecierzyca, mung - wybór należy do Ciebie!
Z tych produktów można przygotować smaczne posiłki, w tym dań, sałatek i zup.
Im bardziej zróżnicowana dieta, tym lepiej swoje ciało, więc nie bądź leniwy, aby wypróbować nowe produkty dla siebie.

warzywa

Jak w każdej innej porze roku podstawą naszej diety zdrowej diety powinny być warzywa.
Różne rodzaje kapusty, cukinia, papryka, dynia, pomidory i ogórki - tak długo, jak to jest możliwe, wzbogacają organizmowi witamin, minerałów i błonnika!
Ale na ziemniaki, marchew, kukurydza i groszek lepiej nie oprzeć się mocno: oni są uważane za najbardziej wysokokalorycznych, tak aby schudnąć z pewnością nie pomaga.

owoc

Zalecamy, aby zapomnieć o czekoladki i ciastka, jeśli zastanawiasz się, jak skutecznie schudnąć.
Teraz słodkie tylko świeże owoce w diecie są: brzoskwinie, granaty, jabłka, gruszki, figi i śliwki.
Najbardziej pożywne owoce zawierają banany, winogrona i persimmons, więc dla nich na diecie lepiej jest zapomnieć, albo jeść na poziomie minimalnym.
Twoja stopa - 2-3 małe owoce do 16.00.

Jak to?

Proszę podzielić go na portalach społecznościowych lubZAMÓWdo mojego kanału RSS i umieścić jak!

Nie jest trudne, ale jestem zadowolony :)))

Ogórki na zimę w zimny sposób
Ogórki na zimę w zimny sposób

Chrupnięcie ogórków jest poza skalą! Witajcie drodzy czytelnicy kanału „Gotowanie z Natalią Kal...

Naukowcy w końcu obliczyli, ile hot-dogów można zjeść jednocześnie
Naukowcy w końcu obliczyli, ile hot-dogów można zjeść jednocześnie

Cześć przyjaciele! Natknąłem się na artykuł z amerykańskiej gazety i postanowiłem podzielić się z...

3 proste ćwiczenia mózgu, które pomogą Ci się obudzić Gotowe w podróży w 5 minut.
3 proste ćwiczenia mózgu, które pomogą Ci się obudzić Gotowe w podróży w 5 minut.

Dziś opowiem o trzy proste ćwiczenia mózgu, które pomogą Ci się obudzić i sprawi, że rano rozpros...

Instagram story viewer